اكبر مجموعة اكلات دايت واكلات صحية لانقاص الوزن - الدايت مش حرمان

[sama smsma]

سلطة الشمندر بالجزر دايت

المقادير
- للتتبيلة :
زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
الخل الأبيض : ربع كوب
سكر : 2 ملعقة كبيرة
ملح : ملعقة كبيرة
حبّ البركة : ملعقة صغيرة

- للسلطة :
الشمندر : 3 حبات (مشوي بالفرن ومقشر)
البصل : 1 حبة (مفروم ناعم)
الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم شرائح رفيعة)
- الجزر : 2 حبة (مبشور)

طريقة التحضير
1. ابشري الشمندر وضعيه في طبق.
2. أضيفي الجزر المبشور والبصل والفلفل الشرائح.
3. اخلطي الزيت والخل والسكر وحبة البركة والملح جيداً.
4. أضيفي المزيج للسلطة وحركي وقدميها.