احذر من هذه الخرافات عن خسارة الوزن

[Mary Naeem]

احذر من هذه الخرافات عن خسارة الوزن

غالبا ما يتم التناقل عبر مواقع التواصل الاجتماعي بلسلسة من النصائح الطبية والارشادات حيال كيفية خسارة الوزن بسرعة إلا أن غالبا ما تكون عبارة عن كذبة او خدعة او حتى لها انعكاسات صحية خطيرة على سلامتك العامة.
وبالتالي يتوجب عليك يا عزيزتي الحذر بشدة حيال ما تقرأين وتسمعين عن حيل جديد لخسارة الوزن.
من هنا، نعرفك على بعض الخرافات الشائعة المتعلقة بخسارة الوزن والتنحيف.
- التوقف عن تناول الطعام عند السابعة عصرا
إياك يا عزيزتي تصديق هذه الخرافة الاكثر تداولا على الاطلاق لأنها لن تفيدك عند اتخاذك القرار في خسار الوزن.
وفي هذا السياق، يؤكد خبراء التغذية والصحة أن تنظيم مواعيد الأكل أمر مهم للغاية لكنها تختلف من شخص غلى آخر وفقا لطبيعته وبنيته الصحية.
إلا أنه من المهم جدا التوقف عن تناول الطعام قبل حوالى 3 ساعات من الخلود الى النوم أو أقلّه عدم الأكل والنوم مباشرة.
- الريجيم القاسي أو تجويع التفس أفضل وسيلة لإنقاص الوزن
توقفي يا عزيزتي عن تصديق هذه الخرافات التي من شأنها إلحاق أضرار صحية خطيرة بسلامتك العامة وصحتك.
وفي هذا السياق، يشير خبراء الصحة إلى أن اتباع هذا النوع من الانظمة الغذائية يؤدي الى نقص الطاقة في جسمك ما يدفعك بالرغبة الشديدة والخارجة عن السيطرة الى تناول الاطعمة الغنية بالدهون والسكر.
وهذا ما سيؤدي الى اكتسابك الوزن عوضا عن خسارته ما سينعكس سلبا على نفسيتك ومزاجك ومعنوياتك.
- حبوب التنحيف فعالة
قد تكون حبوب التنحيف فعالة على المدى القصير والسريع أثناء عملية خسارتك للوزن إلا أنها ليست ناجحة على الاطلاق على المدى الطويل.
كما يتوجب عليك الحذر جيدا عند تناولها والذي يجب ان يكون وفق وصفة طبيب مختص بعيدا عن اي قرار شخصي في هذا الموضوع