دلع جسمك بالفاصوليا.. هتنظم ضغطك وهتخليك هادى

[MenA M.G]

إذا تعرفت على فوائدها لا تستطيع الاستغناء عنها..عن الفاصوليا نتحدث، فهي من أغني أنواع الخضراوات بالعناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، وهذا ما يجعلها الأكثر تناولا بين الخضراوات المختلفة.


فينصح الكثير من الأطباء بتناول الخضراوات وخاصة الفاصوليا، وذلك للحصول على فوائدها العدة، ولإمداد الجسم بهذه العناصر الهامة والفيتيامينات.

تقول الدكتورة آمال فتحي استشاري السمنة والنحافة، إن الفاصوليا من الخضراوات الغنية بالعناصرالغذائية الهامة للجسم، كالحديد والنحاس والألياف، وبعض الفيتامينات كـ"أ وك"، ولذا فهي هامة جدا لصحتك، وهذا ما يجعلها تتربع على عرش الخضراوات الأكثر تناولا.

وتقدم استشاري السمنة والنحافة، بعض الفوائد الهامة لصحة الإنسان بعد تناول الفاصوليا، ومنها:

-نظرا لما تحتويه الفاصوليا على نسبة عالية من الماء، فهذا يجعلها تمد الجسم بالماء.

-الفاصوليا منخفضة السعرات الحرارية، ولذا فعند اتباعك للأنظمة الغذائية بهدف التخلص من الوزن الزائد فتكون هي الغذاء الأمثل.

- تساهم الفاصوليا في الشعور بالهدوء والإستراخاء، ولذا تناولها باستمرار.

- نظرا لما تحتوية نسبة عالية من الماء، فهي تعمل علي إدرار البول، ولذا يجعلها طارد جيد للسموم في الجسم.

- تعمل علي تنظيف وتنظيم إنزيمات الكبد.

-تقوي صحة القلب و تحد من الإصابة بإمراضه.

- تعمل على تنظيم نسبة ضغط الدم وتحد من ارتفاعه.