|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
05 - 06 - 2018, 03:34 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
الرجيم الصحى دونت ميكس مع 4 أخطاء يجب تجنبها ١-عدم التركيز على صنف واحد: اتباع رجيم صحى ومتوازن يتطلب منك أيضا الابتعاد عن بعض الممارسات الخاطئة خلال عمل نظام غذائى لانقاص الوزن، حتى تحصلى على نتيجة جيدة، وذلك وفقا لموقع berkeleywellness.  رجيم كثير من الفتيات والسيدات عندما يقمن بعمل رجيم يأكلن صنفا أو صنفين من الخضراوات، وغالبا تتشابه مكونات الوجبة يوميا لديهن، ولكن ذلك خطأ لأن الجسم بحاجة لتنوع العناصر التى يستقبلها حتى يزيد من حرق السعرات. ٢- تقليل الملح والسكر: رجيم الرجيم لا يقوم فقط على تقليلةنسبة السكريات فى الوجبات التى يتم تناولها، بل ولابد من تقليل الملح والمخللات لأنها تحتفظ بالماء فى الجسم وتزيد من وزنه. ٣- تجنب الأطعمة المحفوظة والمعلبة:والأطعمة المحفوظة والمعلبة تحتوى على عناصر ومواد حافظة تزيد من الوزن ، وتقف عائق أمام حرق الدهون، خاصة أن بها نسبةة املاح مرتفعة، وهى ايضا غير صحية فى حال استخدامها على المدى الطويل. ٤- اللحوم المصنعة: رجيم اذا قررت القيام برجيم صحى ويعطى نتيجة جيدة فلابد من تجنب تناول اللحوم المصنعة مثل السوسيس، واللانشون والبرجر، لانها تحتوى على دهون عالية جدا ومواد حافظة تقلل من حرق السعرات الحرارية. 
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| أخطاء تجنبها أثناء الاستحمام في الشتاء |
| 5 أخطاء عليك تجنبها عند تنظيفك البيـــــت |
| كوكاكولا بالحليب .. دونت ميكس |
| 10 أخطاء تجنبها في صالات الجيم |
| 8 أخطاء يجب تجنبها على مائدة الفطور |
العرض الشجري