تغلبى على الاكتئاب

[walaa farouk]

الاكتئاب هو مرض نفسي يصيب الكثيرين.
أعراضه: عدم وجود رغبة في عمل أي شيء – الانطواء والعزلة وكثرة التفكير السلبي – التشاؤم والنظرة السوداويّة- قلّة النشاط الجسماني-الشعور بالذنب - قلّة النوم. وغيرها.

إليكِ بعض الطرق لمواجهة الاكتئاب:
1- محاولة التواصل مع الناس
2- إتاحة بعض الوقت للاسترخاء من العمل.
3- تجنّب العادات غير الصحيّة في الطعام.
4- اللجوء إلى العمل التطوّعي.
5- تقبّل الأشياء التي قد لا تتغير.