كي يكون للصوم ثماره الروحيّة فلنتدرّب على الأمور التالية:
1- تدرّب على ترك كل خطيئة تتكرّر في حياتك، وتقف في طريق خلاصك.
2- إقرأ الكتاب المقدّس، وتدرّب على حفظ البعض من آياته.
3- رتّل واشكر الله في قلبك كلّ حين
4- لا تهمل قراءة سِيَر القديسين وباقي القراءات الروحيّة.
5- تدرّب على حسن معاملة الآخرين. باللّطف والصبر والكلمات الطرية، بعيداً عن كل غضب ومشاجرة.
6- السعي للوصول إلى نقاوة القلب، قلباً نقياً أخلق فيَّ يا الله القلب النقيّ كلّه سلام، ومحبة، ولطف، وتواضع، وفرح وإيمان...
7- لا تهتم بالشكليات أثناء الصوم. مثل التركيز على فترة الانقطاع، ونوع الأطعمة وكميّتها. لأن الهدف، هو ضبط الجسد، والاهتمام بتغذية الروح.
8- لقد اهتمّ الكتبة والفريسيّون بخارج الكأس، أي بنظافة الكأس من الخارج، لقد اهتمّوا بالنظافة الخارجيّة، ونسوا نظافة القلب.
9- قبل حلول الصوم حاول أن تؤخّر فطورك نصف ساعة تقريباً ولمدّة أقل من أسبوع، فتجد أنّك تواجه الصوم بدون أي إزعاج.
10- أُسلك بحسب إلهام الروح وليس بحسب شهوة الجسد، لأن السلوك بالروح يُبعدك عن الخطيئة.
11- رمّم ما تهدَّم في حياتك بسبب الخطايا، وعوِّض عنها قدر المستطاع.
12- خسر الإنسان السعادة في الفردوس بسبب الشهوة، فليس لك دواء أنجح من الصوم لمحاربتها.
13- لا تحتج ببعض التفسيحات لتُعفي نفسك من باقي مُتطلّبات الصوم، كالصلاة والتقشّفات والمُطالعات وأعمال التقوى والعبادة.
14- إن لم يكن بإمكانك الصوم، فامتنع أقلّه عن المشاهدات الفاسدة وصوّم قلبك وفكرك ولسانك عن كل ما يهن الله والقريب.
لنتوّج الصوم بعودة صادقة إلى الحضن الأبوي، (أي بالتوبة) أقوم وأمضي إلى أبي (الابن الضال).
