أكلات تساعد فى تنظيف الأوعية الدموية

[Mary Naeem]

أكلات تساعد فى تنظيف الأوعية الدموية

يرجع السبب الرئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية إلى انسداد الشرايين، وغالبًا ما يؤدي إلى آلام في الصدر، والسكتة الدماغية، أو نوبة قلبية.

وأمراض القلب قاتلة لدرجة أن المرضى الذين يشخصون بها عادة ما يعيشون حياة مهددة دائمًا، ومعدل الوفيات مرتفع باستمرار في مرض القلب، كما أنه دائما من الأمراض الخمسة الأولى المسببة للوفاة سنويًا.

موقع "stethnews"، قدم 10 أكلات تقوم بتنظيف الأوعية الدموية لتمنع انسدادها.

1- التوت البري، يخفض الكولسترول في الدم وغني بمضادات الأكسدة.

2 - نبات الهليونوبصرف، النظر عن تطهير الشرايين الخاصة بك، يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم، ويعتبر الغذاء المثالي لصحة قلبك.

3 - البرسيمون، البوليفينول ومضادات الأكسدة الموجودة في البرسيمون تساعد على تقليل مستويات الدهون الثلاثية في جسمك، وهذا الغذاء الصحي هو أيضا غني بالألياف.

4 - شاي أخضر، كما هو معروف الشاي الأخضر يساعد على فقدان الوزن، كما أنه يعيق نسبة امتصاص الكولسترول في الهضم، وشرب كوبين على الأقل يوميًا يسلك الشرايين في غضون بضعة أسابيع.

5 - سبيرولينا، والطحالب مادة مغذية جدًا، كما أنها واحدة من المكونات الرئيسية للمشروبات الصحية في الوقت الراهن، وشرب كوب كل يوم يعزز صحة القلب.

6 - الكركم: يساعد في غسل الشرايين.

7 - الأفوكادو: فاكهة دهنية ليست مفيدة فقط لبشرتك، ولكن لقلبك أيضًا.

8 - الرمان: هذه الفاكهة تحمي بطانات الشريان من التلف وتحافظ على صحتها، كما أنها تبقلا الشرايين مفتوحة من خلال مساعدة الجسم على إنتاج ما يكفي من أكسيد النيتريك.

9 - القرفة: أيضًا غنية بالمواد المضادة للاكسدة، وهذا التوابل يمكن أن تساعدك أيضًا على الحفاظ على صحة القلب عن طريق الحفاظ على الدم من الأكسدة.

10 - بروكلي: الألياف والخضار الغني بفيتامين K يمنع الكالسيوم من سد الشرايين.