أسرار على طريقة الهنود لجسم متناسق من غير رجيم قاسى

[Mary Naeem]

أسرار على طريقة الهنود لجسم متناسق من غير رجيم قاسى


أصبح امتلاك جسم متناسق من الأشياء المهمة التى تصبو إليه العديد من الفتيات، لذا يبحثن عن أنظمة رجيم يمكن أن تساعدهن فى الحصول عليه، وقررت الكثير منهن الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية "الجيم" اعتقادًا منهن أنها الوسيلة المساعدة لتحقيق هذا الحلم، ويغفلن فكرة أن اللياقة البدنية كانت موجودة لدى أجدادنا قبل ظهور صالات مخصصة لها، وقد نشر موقع "boldsky" 3 نصائح يمكنك اتباعها لفقدان الوزن على طريقة الهنود القدامى دون الحاجة لاتباع نظام رجيم.

علاقة الرجيم بالنشاط اليومى
احرص على ممارسة الأعمال اليومية التى تتطلب الجهد وبذل الطاقة لإنجازها، كممارسة الأعمال المنزلية أو الهوايات التى من شأنها أن تساعدك على حرق المزيد من العسارت الحرارية، فنجد الإنسان قديمًا كان يعتمد على يديه فى كل الأشياء بدءًا من بناء منزله، ووصولاً للوظائف التى كان يمتهنها كالزراعة والصناعة وغيرها، لذا كان يتمتع بجسد ممشوق ومتناسق دائمًا، تلك الأشياء التى تم استبدالها بالآلات فى عصرنا الحالى، ويمكنك التغلب على هذا بممارسة الأنشطة بنفسك.
رجيم اليوجا
ممارسة اليوجا بشكل منتظم من شأنها أن تساعدك فى التخلص من الإجهاد والتوتر، فضلاً عن كونها أحد أفضل الرياضات التى تحين اللياقة البدنية والصحة بشكل عام لاسيما الصحة العقلية، وكان القدماء يمارسونها كثيراً، واعتبروها أحد أنماط التمارين الروحية، ومارسها الصغار أيضًا، ولم تقتصر على الكبار فقط.
الرجيم ووجبات الطعام

لم يكن هناك ما يسمى بالوجبات السريعة قديمًا، وكانوا يعتمدون دائمًا على الأكلات الطبيعية التى يتم تجهيزها فى المنزل، لذا كانت الأطعمة صحية ولا تحتوى على نسبة الدهون أو المواد الحافظة الموجودة الآن، فحاول أن تحرص على عدم تناول الوجبات السريعة، واتباع نظام رجيم يعتمد على الوجبات الصحية والمتوازنة لجسم مثالى ومتناسق.