عصير الفواكه

[Mary Naeem]

عصير الفواكه

وهناك بعض من عصائر الفواكة التى لا تعد من بين افضل مشروبات لمرضى السكر بل العكس قد تكون ضارة جدا ويوجد بها نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر، وخاصة عندما تصنع من فاكهة تحتوى على نسبة عالية من السكر مثل المانجو ، فان المحلات تقدم عصير المانجو الذى يحتوى هلى 58.5 جراما من الكربوهيدرات ، وهذا ما يعادل كمية الكربوهيدرات الموجودة في شطيرة وتفاحة معا ، يمكنك عمل عصير فواكه فى المنزل بحوالى ½ كوب من الفراولة و ½ كوب من التوت و½ كوب من الموز ، ومزج الخليط مع الثلج ثم تناول هذا المشروب فهو يحتوى على ما يقرب من نصف الكربوهيدرات الموجودة في عصائر الفواكه التى تباع فى الاسواق لذلك فهو من افضل مشروبات لمرضى السكر .