احذري الاستحمام بعد تناول الطعام .. لهذا السبب

[Mary Naeem]

احذري الاستحمام بعد تناول الطعام .. لهذا السبب

عادات خاطئة يرتكبها الكثيرون بعد تناول طعامهم يوميًا قد تصيبهم بالعديد من الأمراض الخطيرة وتؤذى صحتهم تعرفى على أبرز تلك العادات وابدئى فى الإقلاع عنها بدءا من الآن يقدمها استشاري التغذية عبد العزيز حجازى.

1- لعل من أبرز الأخطاء الغذائية التى يقوم بها الكثيرون هى تناول تناول المكيفات والمنبهات عقب تناول الطعام مباشرة وهى من أخطر العادات على الإطلاق وتعوق الهضم فى الوقت نفسه وخاصة السجائر فتدخين سجارة واحدة مباشرة بعد تناول الطعام يعادل تدخين عشرات السجائر في أي وقت مختلف، كذلك الحال بالنسبة لتناول الكافيين فهو يعوق امتصاص الحديد والبروتينات فى الأطعمة ويؤثر على الهضم.

2-تناول الفاكهة الحلويات والفاكهة بعد تناول الطعام من أخطر العادات لأن ذلك يعوق حركة الأمعاء والهضم الجيد للطعام.

3 -ارتداء حزام البطن ظنا من الكثير من السيدات بأنه سيساعد على ربط البطن والوقوف عن تناول الطعام ولكن ما يحدث هو أنه يعوق الهضم ويحدث التواء فى الأمعاء .

4- الاستحمام : يزيد تدفق الدم فى أطرافك ويضعف الهضم فهو من أخطر العادات على الإطلاق .

5-النوم والمشى بعد الوجبات يعمل على إبطاء الهضم لطعامك وبطء سريانه فى الأمعاء.