6 أطعمة تتحدى الأمراض.. احرصي على تناولها يوميا

[Mary Naeem]

6 أطعمة تتحدى الأمراض.. احرصي على تناولها يوميا

ناك بعض الأطعمة التى تساعدك على الحفاظ على صحتك جيدة موقع "bright side " نشر هذه الأطعمة احرصى عليها.


1-التفاح الأخضر :
أكل التفاح الأخضر يومياً يساعدك على البقاء بصحة جيدة لأنه غنى بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة .

2-الأعشاب البحرية :
تحتوى على الأحماض الدهنية أوميجا 3 والدهون الصحية التي هي جيدة لعقلك وقلبك. تحتوي على الأعشاب البحرية أيضا على كميات جيدة من المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك واليود.

3-الخميرة :

غنية بفيتامين B12 والبروتين والألياف لا تترددى في رش بعض الخميرة الغذائية على الحساء، الفشار، والمكرونة والسلطة.

4-الصبار :

الصبار يحارب شيخوخة الجلد ويساعدفى تخفيف عسر الهضم والحموضة المعوية كما يساعد على التئام الالتهابات الفطرية، وتقوية جهاز المناعة، وتحسين صحة الأمعاء وتنظيم نسبة السكر في الدم.

5-حبوب الكاكاو :

حبوب الكاكاو غنية بمضادات الأكسدة التى تمنع المشاكل الصحية لذلك تناولى الشوكولاته الداكنة .

6-الشاي الأخضر:

كوب من الشاي الأخضر غنى بالفوائد الصحيةالتى تمنع عنك الكثير من الأمراض .