احذر..9 أسباب غير متوقعة لزيادة الوزن تعرفوا عليها

[Mary Naeem]

احذر..9 أسباب غير متوقعة لزيادة الوزن تعرفوا عليها

كشفت منظمة الصحة العالمية عن نتائج مفزعة لإحصائية أجريت مؤخراً تؤكد على إن أكثر من نصف مليار شخص في جميع أنحاء العالم من مصابون بالسمنة المفرطة، وعلى الرغم من الأرقام المفزعة التي خرجت بها الإحصائية إلا إن لا يسعنا القاء اللوم علي الوجبات السريعة وحدها فهناك عوامل عديدة ومتنوعة قد تؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بالسمنة المفرطة.
ونستعرض لكم 9 أسباب غير متوقعة لزيادة الوزن بحسب موقع Bright Side..
1- الوجبات السريعة
أظهرت الدراسات أن الوجبات العائلية يمكن أن تحمينا من السمنة و زيادة الوزن ، فهي تشجع علي عادات الأكل الصحية، و وفقا لنتائج الدراسات أن الأطفال الذين يشتركون مع الأسرة في ثلاث وجبات عالأقل في الأسبوع أقل عرضة للسمنة المفرطة مقارنة بالوجبات السريعة والجاهزة التي تحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية.
2- تاريخ الميلاد
اوضح الموقع الأمريكي، أن المواليد ما بعد عام 1942 تزداد فرص اصابتهم بالسمنة مقارنه بمواليد أشخاص اخرين، مما يدل على أن الجينات تلعب دور رئيسي في الاصابة بالبدانة.
3- الموسيقي الكلاسيكية في المطاعم
تقوم بعض المطاعم بتشغيل الموسيقي الكلاسيكية، لتوفير جو ملائم ورومانسي للعملاء أثناء تناولهم وجبة الطعام، ولكن اثبتت الدراسات أن هذه الطريقة تجعلهم يسرفون في الطعام وكذلك المشروبات.
4- الدوام الليلي
افادت العديد من الدراسات، بأن الدوام الليلي يعزز من فرص الإصابة بالسمنة المفرطة، وكثيرا ما يؤدي إلى اكتساب المزيد من الوزن، وذلك لأنه يكسر الدورة الفسيولوجية، ودورة النوم الخاصة بك.
5- قلة النوم
ثبت علميا أن قلة النوم يجعلك تكتسب المزيد من الدهون، وذلك لأن النوم يلعب دورا هاما في عملية التمثيل الغذائي للطاقة.
6- التلوث البيئي
اثبتت الدراسات، أن التعرض للملوثات البيئية تزيد من خطر الاصابة بالسمنة، وذلك لأن بعضها تتراكم في الأنسجة الدهنية، وتصل إلى الجسم عن طريق اللحوم والأسماك الدهنية.
7- الجلوس أمام التلفاز لساعات طويلة
أظهرت الدراسات، أن الجلوس أكثر من ساعتين أمام التليفزيون يزيد من خطر الإصابة بالسمنة بنسبة تصل إلى 23٪، كما أن التعرض للضوء الاصطناعي ليلا أثناء النوم يقلل من مستويات الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يحمينا من الاضطرابات الأيضية التي تسبب السمنة والسكري.
8- الإجهاد والاكتئاب والقلق
إذا كنت تُعاني من الأجهاد أو الاكتئاب أو القلق فأنت عُرضة للسمنة المُفرطة، لذا اوصى أطباء التغذية العلاجية والصحة النفسية بالابتعاد عن الإجهاد للحصول على جسم مثالي ورشيق.
9- الترويج الخاطئ للمنتجات
خلصت إحدى الدراسات أن تناول منتجات الألبان عالية الدسم والأطعمة خالية الدهون يخفض مخاطر الاصابة بالسمنة، إلا أن تطالعنا دراسات أخرى تفيد بأن هناك بعض الشركات ومصانع التغذية تروج لمنتجاتها على أنها خالية الدهون وقليلة السعرات الحرارية وأنما هي عكس ذلك وتمنحك مزيدا من الوزن، لذا عليك اقتناء السلع الغذائية من منتج موثوق به.