7 أصناف تجنبيها تماما تنعمي بالرشاقة للأبد

[Mary Naeem]

7 أصناف تجنبيها تماما تنعمي بالرشاقة للأبد

أحيانا تضعف المرأة التي تتبع نظاما لإنقاص الوزن أمام بعض الأطعمة المسببة للسمنة، مما يؤثر على نظامها الغذائي، وبطء من عملية إنقاصها للوزن، الأمر الذي قد يصيب البعض بالإحباط.

وتشير دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية العلاجية إلى أن هناك بعض الأطعمة والمشويات التي يجب أن تتجنبها من تبحث عن التخلص السريع من الوزن الزائد، ومهما ضعفت لا تقترب منها، والتي توضحها في السطور التالية.

الفطائر والشيبسي
الفطائر والمعجنات قيمتها الغذائية قليلة جدا، خاصة المقلية مثل الدونات، إلا أنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، كذلك البطاطس المقلية المليئة بالكربوهيدرات، فتناولها يعني تحميل جسمك بالمزيد من الدهون والكربوهيدرات فقط.

المشروبات الغازية
المشروبات الغازية ليس لها قيمة غذائية على الإطلاق، وهي مليئة فقط بالسكريات والكافيين.

الأطعمة المقلية
إنها كارثة صحية، خاصة اللحوم كالدواجن المقلية، فهي تتشبع بالدهون الضارة التي ترفع الكوليسترول في الدم وتسد الشرايين، كما أن دهونها تتركز في منطقة البطن.

الدقيق الأبيض
منتجات الدقيق الأبيض، بما في ذلك الخبز الأبيض والكعك، تعتبر من الكربوهيدرات المكررة النقية التي ليس لها قيمة غذائية تذكر، كما أنها تعمل على زيادة مستويات السكر مما يعمل على إطلاق الأنسولين لتخزين الدهون.

الحليب كامل الدسم
على الرغم من أنه مصدر غني بالكالسيوم والبروتين، لكنه محمل بالدهون، لذلك يمكنك تناول الحليب خالي الدسم، فهو يحتوي على نسبة أعلى من الكالسيوم، وخال تماما من الدهون.

السلطات الدسمة
صلصة الصويا الغنية بالصوديوم الذي يعتبر كارثة لمرضى الضغط المرتفع، وكذلك المايونيز والمسطردة، فمثل هذه الأطعمة محملة بالدهون، وليست لها قيمة غذائية تذكر.