كيف تتخلصين من إحساسك المستمر بالجوع
إذا كنت ممن يجلسن بجوار التليفزيون لمتابعة برامجك المفضلة وسرعان ما يهاجمك الجوع من جديد، وتريدين التخلص من إحساسك المستمر بالرغبة في تناول الطعام حفاظًا على رشاقتك، فإليك هذه النصائح:
يقول الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، إن كل ما عليك هو تناول عدة حبات من الفستق فهى بخلاف الشيبسي والبسكويت تخفف من إحساسك بالجوع بصورة أكثر فاعلية من غيرها، فقد أثبتت الأبحاث أيضاً فائدتها الكبيرة في خفض الكوليسترول الخبيث.
وذكر استشاري التغذية أنه نظراً لاحتواء الفتسق على سعرات حرارية عالية فلا تكثرى من تناوله إذا كنت تبحثين عن الرشاقة ولمعلوماتك فإن تناول 10 جرامات من الفستق تحتوى على ألياف مفيدة للجهاز الهضمى أكثر مما تمنحه لك السبانخ والبروكلي
