انتبه.. أفعال خاطئة خلال التدفئة فى الطقس البارد
يدفعنا الطقس البارد أحيانا لأفكار خاطئة للحصول على التدفئة بطريقة تعرضنا لنزلات البرد، وأكثر الأخطاء شيوعا في فصل الشتاء هى:
-التوقف عن ممارسة الرياضة؛ حيث يؤدي ذلك إلى البدانة والخمول وبالطبع الكآبة.
- البقاء في المنازل: يعتقد الناس أن البقاء في المنزل سوف يساعدهم على الاحتفاظ بالدفء، ولكن في الحقيقة، كلما اعتمدت أكثر على أجهزة التدفئة كلما ضعف جسمك وأصبح أكثر ميلا للبرودة، حاول الخروج من المنزل كلما سنحت لك الفرصة للاستمتاع بأشعة الشمس حتى لو كانت متقطعة.
- إطالة النوم: لا شك أن الطقس البارد يجعلك تشعر برغبة أكثر في النوم لذلك يجب أن تترك النوم لساعات الليل وحاول الاستيقاظ باكراً.
- الانغماس في الأطعمة الدسمة: لا شك أن الحلويات النشوية تحسن المزاج ولكن الانغماس في المشروبات والأطعمة الدسمة يزيد من نسبة السكر في الدم في الجسم، ويترك جسمك يعاني من الإجهاد في التعامل مع الجلوكوز الزائد.
لذلك من المستحسن تجنب الكربوهيدرات ذات السعرات الحرارية العالية واستبدالها ببدائل صحية. ركز على الشوربات والخضار التي تمدك بالطاقة ولا تؤذي.
- ترطيب البشرة: بشرتك بحاجة إلى العناية أيضاً خلال فصل الشتاء. فالطقس الجاف والبارد داخل المباني المدفئة يمكن أن يسبب جفافا، وتقشير الجلد وبالتالي الحكة. استخدم الكريمات المرطبة لتهدئة الجلد الجاف، وتجنب الاستحمام بالماء شديد السخونة.
