«روشتة التعامل مع الطقس البارد»
حذر رئيس الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أحمد عبد العال، من أن مصر ما زالت في حالة من عدم استقرار في الأحوال الجوية من اليوم الخميس وحتى السبت المقبل.
وأضاف «عبد العال»: تستمر السحب الممطرة وتتكاثر على أغلب أنحاء الجمهورية حتى القاهرة، وتكون غزيرة ورعدية على السواحل الشمالية وسيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر، تصل إلى حد السيول على سيناء، فضلا عن سقوط أمطار من خفيفة إلى متوسطة على القاهرة.
تحذيرات السفر والقيادة
وفي الطقس الممطر يجب تخفيض السرعة سواء في الطرق السريعة أو غيرها الداخلية، وتجنب التصاق السيارات ببعضها البعض، والحرص على ترك مسافات كافية حتى لا تقع حادثة على الطرق خاصة السريعة منها، وتجنب استخدام الهاتف المحمول أثناء القيادة أو الانشغال بأي أعمال، والتركيز أثناء القيادة.
أيضا الحرص على استخدام مساحات السيارات بشكل مستمر تجنبًا لتشويش الأمطار على الزجاج، مما يعرقل رؤية الطريق أثناء قيادة السيارة، فضلًا عن تهويتها جيدًا لتجنب تكوّن الشبورة عليها، علاوة على عدم ترك السيارات بالقرب من أعمدة الإنارة أو الأشجار، والتأكد من صلاحية الإطارت وضغط الهواء قبل استقلال السيارة.
كما يجب تأجيل كل السفريات التي لا تشكل أهمية حتى انتهاء العواصف، والابتعاد عن رحلات السفاري، وتعليق رحلات المراكب النيلية وكل أنواع الرحلات البحرية.
الخروج من المنزل
ويجب ارتداء الملابس الثقيلة بقدر الإمكان، بينما يجب تجنب خلعها بشكل مفاجئ، تجنبًا للإصابة بنزلات البرد والحساسية، وإضاءة مصابيح إنارة السيارات في النهار كان أو بالليل، وارتداء الكمامات قبل الخروج من المنزل، وتجنب الاختلاط بالمرضى خاصة حاملي الأمراض المعدية منهم، والاهتمام بتنظيف اليدين جيدًا بين الحين والآخر.
الأطعمة المفيدة
وفي الطقس البارد يجب الاعتماد على الوجبات التي تشكل الخضراوات والفاكهة نسبة كبيرة منها، كما يجب الحرص على استخدام التوابل في الطعام مثل الملح والفلفل والزنجبيل، لأنها تعمل على رفع درجة الحرارة في الجسم، كما يجب الحرص على تناول المشروبات الساخنة، مثل «الزنجبيل والقرفة والأعشاب والشاي»، والابتعاد عن الأغذية المحفوظة، واستبدالها بالأطعمة الطازجة، خاصة التي تحتوي على فيتامين سي، مما يزيد من قدرة المناعة على مواجهة فيروسات الإنفلونزا.
ومن الفواكة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، «الجوافة، الكيوي، الفراولة، البرتقال، الليمون، الجريب فروت، المانجو، اليوسفي والكنتالوب»، تناول أصناف من الحبوب «القمح والأرز»، الاعتماد على تناول الشوربة التي تعطي إحساسا بالتدفئة، وتناول العنب وعسل النحل.
كما يجب تجنب تناول الأطعمة من الباعة الجائلين خاصة في فصل الشتاء، لأنها تحمل قدرا كبيرا من الأتربة والميكروبات التي تنقلها الرياح، الأمر الذي من شأنه أن يعرضك للإصابة بالتهابات المعدة.
الأطفال
تجب تغطية الرضع والأطفال بملابس مناسبة خاصة عند الخروج من المنزل، من خلال استخدام الملابس القطنية للوصول إلى قدر التدفئة المناسب لدى الأطفال.
أما في حالة النوم، فينبغي أن يغطى الطفل ببطانية خفيفة، يثنى أطرافها تحت المرتبة بشكل محكم، وتغطية أقدام الرضيع وصولا إلى منتصف صدره، والابتعاد عن تغطية وجهه حتى لا يتسبب في حالة من الاختناق.
تحذيرات عامة
عدم البقاء بالقرب من اللافتات الإعلانية وبجانب أسطح العقارات، خاصة أثناء وجود عواصف، ممارسة الرياضة بشكل مستمر مما يكسب إحساسا بالدفء ويزيد من طاقة الجسم، تدفئة القدمين، خاصة المصابين بمرض السكر، ويجب أن يحتفظ بقدميه جافتين وعدم تركهما مبتلتين، والحرص على ارتداء الأحذية الخاصة بالمنزل، حتى لا تلمس أقدامهم الأرض.
ويفضل الاستحمام بالماء الدافئ طوال فصل الشتاء، وتجنب الاستحمام بالمياه شديدة السخونة، حتى لا تتسبب في التهاب البشرة وجفافها وتقشفها، فضلًا عن قص الأظافر بشكل منتظم حتى لا تعلق بها الميكروبات المسببة للأمراض، مما يتسبب في نقل الأمراض والإصابة بنزلات البرد.
نقلا عن فيتو
