منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 05 - 09 - 2015, 12:36 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,275,281

أسباب الإصابة بخشونة الركبة وطرق الوقاية
أسباب الإصابة بخشونة الركبة وطرق الوقاية
تعتبر آلام خشونة الركبة من أكثر المشاكل الصحية شيوعا بين الناس، خاصة عند النساء، حيث تصيب العديد‏ منهن والأسباب كثيرة ومتنوعة، يبقى من الضرورى معرفة الأسباب للوقاية من الإصابة بهذه المشكلة.

يقول الدكتور خالد عبدالعظيم، أخصائى العظام، إن هناك مجموعة من الأسباب التي تساهم بشكل سلبى في الإصابة
بخشونة الركبة، أبرزها زيادة ملحوظة في الوزن مع وجود نقص في الكالسيوم والمعادن والفيتامينات بالجسم، كما أن الضّغط المستمر على الركبة مثل الوقوف لفترات طويلة دون اللجوء لوقت للراحة يتسبب في الإصابة بخشونة الركبة.

وأضاف"عبدالعظيم": أن من أسباب الإصابة بخشونة الركبة أيضا قد تكون نتيجة التعرّض لإصابة بمنطقة الركبة، أو
جفاف ونقص بالغضروف الموجود بين المفاصل حيث أن وظيفة الغضروف تكمن بمنع الاحتكاك بين العضلات، التقدم في العمر، وجود اضطرابات بهرمونات النمو، التهابات بالمفاصل.

وأشار"عبدالعظيم" إلى أن الحماية والوقاية من الإصابة
بمرض خشونة الركبة تستلزم تجنب الوقوف لفترات طويلة، ضرورة حماية وقاية الركبة من التعرض المستمر للضربات والوقوع، العلاج السريع لالتهابات المفاصل قبل تطور الحالة، الحفاظ على الوزن المثالى والرشيق عن طريق ممارسة التمارين الرياضية التي تناسب الجسم دون الإجهاد والتعب، الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والحديد كالألبان والخضراوات والفواكه.


رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
أسباب الإصابة بالفطر الأسود وطرق الوقاية منه
فيروس مارسا تعرف على أسباب الإصابة وطرق الوقاية
6 أسباب تؤدي إلى إصابتك بخشونة الركبة
أسباب الإصابة بـ السرطان وطرق الوقاية منه
أسباب شيب الشعر وطرق الوقاية منه


الساعة الآن 02:03 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024