5 أنواع من الأطعمة تخلصك من دهون البطن نهائيًا

[Mary Naeem]

5 أنواع من الأطعمة تخلصك من دهون البطن نهائيًا

ختفاء البطن تماما، والتمتع بخصر نحيل، هو حلم كل امرأة، على اختلاف الأعمار، وحتى الثقافات، وهذا ما يجعل النساء يتكبدن العناء من أجل التخلص من أي بروز في منطقة البطن.

ولكن تؤكد دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية العلاجية أن الأمر لا يستدعي تكبد العناء والجهد، فقط يحتاج تنظيم نظامك الغذائي بشكل جديد، يتضمن مجموعة من الأطعمة، والتركيز على تناولها بشكل منتظم.


المكسرات
اللوز والجوز والفستق، فالمكسرات من المأكولات الصحية التي تساعد على حرق الدهون في الجسم، فلتجعلها من الوجبات الخفيفة ما بين الوجبات الرئيسية، لتزيد معدلات الحرق.

الفاصوليا
تعد الفاصوليا من أفضل الأطعمة التي تخلصك من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، فهي تساعد الجهاز الهضمي أن يعمل بشكل جيد، والتخلص من الدهون.

البيض
سواء المسلوق أو المقلي، فالبيض الحل الأمثل على الفطور، فهو واحد من الأطعمة الأكثر فعالية للحصول على بطن مشدود خالي من الدهون بدون بذل الكثير من الجهد، فالبيض يساعد على فقدان الوزن بسهولة أكبر.

الشيكولاتة الداكنة
تعد الشيكولاتة الداكنة أحد أسرار التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، فلأنها مصنوعة من حبوب الكاكاو فهي الأفضل لفقدان الوزن لأنه يزيد من معدلات حرق الدهون في الجسم.

الفواكه
وبشكل خاص الحمضيات تعمل على زيادة حرق الدهون في الجسم، مثل الليمون والجريب فروت والبرتقال، كذلك التوت والفراولة من الفواكه التي تحتوي على مضادات أكسدة تحرق الدهون في الجسم.