منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 30 - 07 - 2015, 01:44 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,267,909

أضرار نقص النوم لصحتك
أضرار نقص النوم لصحتـــــــك
أضرارا عديدة يتسبب فيها نقص النوم لأقل من 8 ساعات أبرزها زيادة الوزن.

أكد الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة أن قلة النوم تتسبب فى العديد من الأمراض أبرزها التأثير فى الوزن مؤكدا أن الاعتقاد في أن النوم لا يؤثر على صحة الجسم ووزنه أمر خاطئ تماما ، فقد أثبتت الدراسات أن النوم يساعد في التخلص من الوزن بسهولة عن طريق إتباع نظام صحي للنوم يتضمن النوم ليلا لمدة تترواح بين 6 :8 ساعات يوميا فقلة النوم واضطراباته تضعف سيطرة الجسم على الشهية ووتسبب إضطراب الهرمونات و زيادة إفراز هرمون الجوع والتوتر فيزداد النهم للطعام والأكل بشراهه بدون وعى للنوعيه وكمية الطعام.

أشار استشارى التغذية إلى ضرورة الحرص على اتباع نظام صحى للنوم لخسارة الوزن بأمان وسرعة.



رد مع اقتباس
قديم 30 - 07 - 2015, 06:06 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
روشا الفرفوشه Female
..::| مشرفة |::..

الصورة الرمزية روشا الفرفوشه

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 36
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : طفله كبيره
المشاركـــــــات : 26,618

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

روشا الفرفوشه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أضرار نقص النوم لصحتـــــــك

ميرسى على موضوعك الجميل
  رد مع اقتباس
قديم 31 - 07 - 2015, 12:44 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
Ramez5 Male
❈ Administrators ❈

الصورة الرمزية Ramez5

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر : 50
الـــــدولـــــــــــة : Cairo - Egypt
المشاركـــــــات : 42,655

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Ramez5 متواجد حالياً

افتراضي رد: أضرار نقص النوم لصحتـــــــك

ميرسى على المعلومات المفيدة
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
أضرار اليوسفي قبل النوم
أضرار عند النوم دون إزالة المكياج
أضرار النوم بالماكياچ
أضرار قلة النوم
أضرار البكاء قبل النوم


الساعة الآن 10:22 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024