عصير يحمي من ضربات الشمس وأمراض الصيف

[Mary Naeem]

عصير يحمي من ضربات الشمس وأمراض الصيف

مع بداية فصل الصيف ينصح الجميع بشرب السوائل والمشروبات الطبيعية المثلجة على فترات متقاربة لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم بسبب ارتفاع درجات الحرارة، يعد عصير الأفوكادو باللبن، مشروبا منعشا يساعدعلى احتمال حرارة الصيف كما أنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية.

تقول الدكتورة نجوى عصام الدين: إن عصير اﻷفوكادو باللبن يحتوى على مركبات تساعد في القضاء عن الخلايا السرطانية دون الإضرار بالخلايا الصحية السليمة، كما أنه مشروب يساعد على تعويض الجسم الأملاح المفقودة، التخلص من السموم، كما أنه يساعد في الحماية من ضربات الشمس، كما يعد مصدرا غنيا بفيتامين C الذي يساعد على تنشيط الجهاز المناعي في مواجهة الأمراض.

المكونات
3 ثمرات من الأفوكادو.
ملعقة صغيرة من اللبن البودرة.
ملعقتات كبيرتان من اللبن المكثف المحلى.
ملعقتي سكر.
مكعبات ثلج.

الطريقة
قومي بتقشير الأفوكادو وهرسه يدويًا، ثم ضعيه في الخلاط الكهربائى وأضيفي إليه اللبن المحلى واللبن البودرة والسكر، ثم اسكبى العصير في أكواب التقديم مع إضافة مكعبات الثلج.