احذري.. المهدئات والمسكنات
هناك العديد من العادات التي تسهم في زيادة الوزن لا يلتفت إليها الكثير من السيدات والرجال، هذه العادات إذا ما تم التخلص منها سنلاحظ مع مرور الوقت إصابة العديد من الأشخاص بالسمنة.
أشار الدكتور خالد يوسف استشارى التغذيةوعلاج السمنة، أن هناك العديد من العادات والأسباب التي تؤثر سلبًا فى عملية حرق الدهون بالجسم قد لا تكون مرتبطة بتناول كميات كبيرة من الأطعمة، بالتالى تؤدى إلى زيادة الوزن بمجرد تناول كميات قليلة من الطعام.. لعل أبرز تلك العادات الخاطئة نجدها في الآتى:
المسكنات والمهدئات تؤثر فى حرق الدهون، كما أن تناول المسكنات والمهدئات يؤثر فى معدل حرق السعرات الحرارية ويضعفه، وهو ما يؤدي لضعف قدرة الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية، مما يؤدى إلىالإصابة بالسمنة بمجرد تناول الوجبات العادية من الطعام، لذا يبقى من الضرورى عدم الإسراف في تناول المسكنات والمهدئات لفترات طويلة، لتقليل الضرر الذي يتعرض له الجسم من جراء تناولها.
عدم ممارسة الرياضة يضعف معدل الحرق، حيث إن ممارسة الرياضة لا تعمل فقط على حرق الدهون بل تمثل عاملا تراكميا وحلا طويل المدى في تلك العملية، فممارسة الرياضة تساعد على زيادة كتلة العضلات بالجسم، وهى التي تسهم في تنشيط عملية حرق الدهون لفترات طويلة، فالكتلة العضلية تدفع الجسم لتنشيط عملية الإيض وحرق الدهون، في حين أن قلة حجم العضلات وضعفها يسهم في تراكم الدهون بالجسم، وضعف معدل حرقها.
