احمى نفسك وطفلك من هذا المرض بالفاكهة

[Mary Naeem]

احمى نفسك وطفلك من هذا المرض بالفاكهة

تحتوى ثمرة الرمان على بذور غنية بعصير يمتزج فيه المذاق الحلو والحامض، ويمتاز العصير بأنه غنى بالفيتامينات والمعادن المغذيات النباتية المفيدة، خصوصا المواد المضادة للأكسدة.

وأشارت دراسات طبية إلى أن الرمان مفيد لصحة القلب، وللحماية من أنواع معينة من السرطان.

فوائد الرمان

يحتوى نصف كوب من ثمرة الرمان على 80 سعرا حراريا، و18 جراما من الكربوهيدرات، و12 جراما من السكريات، و5 جرامات من الألياف، و180 ملج من البوتاسيوم، ويمتاز الرمان بأنه خالٍ من الدهون والكوليسترول.

* تساعد مضادات الأكسدة التى يحتويها الرمان على منع تصلب الشرايين، وأمراض القلب.

وقد بينت دراسة أمريكية نشرتها مجلة التغذية الطبية أن تناول عصير الرمان بانتظام يساعد على منع أكسدة الكوليسترول، وهى خطوة أولية فى تصلب الشرايين.

وبينت دراسة أخرى نشرتها المجلة الأمريكية لأمراض القلب أن تناول عصير الرمان لمدة 3 أشهر يحسن تدفق الدم إلى عضلة القلب لدى مرضى الشريان التاجى، وتشير دراسة لجامعة هارفارد أن عصير الرمّان يساعد على الوقاية من سرطان البروستاتا.