9 أطعمة تخلص الجسم من السموم الضارة نهائيا

[Mary Naeem]

9 أطعمة تخلص الجسم من السموم الضارة نهائيا

تتراكم السموم بالجسم وذلك بسبب كثرة الأشياء الملوثة التى يتناولها الإنسان، خبراء التغذية حددوا عددا من الأطعمة التى تحتوى على فيتامينات وعناصر غذائية تساعد فى تخليص الجسم من السموم.. دكتور سميح بدير استشارى التغذية العلاجية والصحة والجمال حدد 9 أطعمة مهمة للجسم للتخلص من السموم والتى تعمل على منع أكسدة وامتصاص المواد السامة والضارة بالجسم وهذه الأطعمة هى:

1- الرمان:

يمنع الأكسدة بالجسم ويخلصه من المواد الضارة لاحتوائه على فيتامين "ب، ك"، ومعادن مثل النحاس والماغنسيوم والحديد.

2 - الفراولة:

تحتوي على نسب عالية من فيتامين "أ، جـ"، وعناصر أخرى تسمى كاروتينات، وجميعها تساعد في منع الأكسدة، وتخليص الجسم من السموم.

3 - الخرشوف:

يساعد في زيادة إفراز الكبد للصفراء، وهو ما يخلص العضو من السموم، كما ينشط عملية الهضم التي تساعد في طرد السموم مع الفضلات

4 - الخردل:

يحتوي على معادن كالماغنسيوم والنحاس والحديد وكلها تعمل على غسل الجسم من المواد الضارة وزيادة المناعة.

5 - البرتقال:

يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين "أ، سى" وبعض المعادن التي تساعد في منع الأكسدة ومنع الجسم من امتصاص السموم.

6 - السبانخ:

نبات ورقي غني بفيتامين "أ و ب و ك ود"، وكلها تساعد في منع أكسدة المواد الضارة.

الكركم:

بذور نباتية تحتوي على كميات عالية من فيتامين "أ و ج و د" والتي تساعد على تخليص الجسم من الأجسام الملوثة والدهون الثلاثية.

الكانتالوب:

يحتوي على ألياف تقلل من امتصاص الجسم للسموم، إضافة إلى احتوائه على فيتامينات ومعادن تحفز على إفراز الأنسولين وتقلل من امتصاص الجسم للسكر، ليتم التخلص من النسب الزائدة منه.

الكرنب:

يحتوي على أملاح كبريتية وفيتامين " أ " و " ج " و معادن كالمنغنيز والماغنسيوم، وهو ما يمنع الأكسدة ويقلل نسبة الكوليسترول بالدم.