4 أطعمة تجعل أسنانك بيضاء كالثلج

[Mary Naeem]

4 أطعمة تجعل أسنانك بيضاء كالثلج

الأسنان هي اللؤلؤة البيضاء التي تزين وجه المرأة، فابتسامتها السحرية كفيلة بإذابة القلوب قبل العقول، 4 أطعمة تمنحك الحصول على أسنان صحية وبيضاء كالثلج.

يقول الدكتور إسلام يسرى أخصائى طب وجراحة الفم والسنان، إن عيادات الأسنان ليست الحل الوحيد للحصول على اللآلئ البيضاء، إذ إن تناول واختيار أطعمة معينة يساعد في الحصول على أسنان صحية وبيضاء بسهولة تامة.
الأسنان البيضاء لا تعني فقط تجنب الأطعمة التي تسبب البقع أو القهوة والملونات، بل تتطلب أيضًا اختيار الأطعمة التي تعمل بنشاط لتنظيف الأسنان والحفاظ على بياضها.

وأشار "يسرى"، إلى أن هناك مجموعة من المأكولات تساعد في تعزيز بياض وجمال الأسنان.. وهي:

الفواكه والخضراوات
تناول الخضراوات والفواكه أثناء وجبات الطعام يعمل على تنظيف سطح الأسنان أثناء المضغ مثل فرشاة الأسنان تماما وجعلها ناصعة البياض، ويعد الجزر والتفاح والقرنبيط والفاصوليا الخضراء والكرفس أمثلة على الأطعمة التي تنظف الأسنان.

الحمضيات
يساعد تناول الحمضيات مثل الجريب فروت، الليمون، والبرتقال على زيادة اللعاب مما يساعد في تنظيفالأسنان بشكل طبيعى من بقايا الطعام، الحفاظ على أسنان ناصعة البياض.

الفراولة
تعد الفراولة هي الخيار الأمثل والأفضل لأنها تحتوي على حامض الماليك، هو الانزيم الذي يشجع على إنتاج اللعاب، مما يساعد في الحصول على تنظيف الأسنان وإعطائها اللمعان.

الكالسيوم
يعتبر الكالسيوم العنصر الرئيسي في الحفاظ على الأسنان البيضاء، لذلك لا بد من الحرص على تناول منتجات الألبان بما في ذلك الحليب والزبادي، كما تعد الأجبان الصلبة فعالة لأنها تزيل جزيئات الطعام وتمنع تراكم المواد الدهنية.