أهم الأطعمة المسئولة عن تأخير شيب الشعر

[Mary Naeem]

أهم الأطعمة المسئولة عن تأخير شيب الشعر

أكدت الدراسات الطبية أن حمض الفوليك أسيد هو الفيتامين المسئول عن تأخير شيب الشعر، كما أنه يضفي على الجلد مظهرا جذابا وبراقا ويذوب في السوائل وحساس تجاه الطهي والضوء ويحتاج الشخص إلى حوالي 800 ملليجرام يوميا كحد أدنى.

وفيما يلي الفوائد التى ستحصلين عليها من خلال المواظبة على تناول هذا الفيتامين:

1- منع ظهور الشعر الأبيض.

2-الزيادة من كثافة الشعر بشكل ملحوظ.

3-إعادة اللمعان للشعر.

4-ترطيب الشعر بشكل فعال وقوى وهو الأمر الذى سيحمى شعرك من التقصف.

أهم مصادره الطبيعية:

" الخضراوات: السبانخ، واللفت الخضراء، الخس، والفاصوليا والبازلاء المجففة، الكرنب والقرنبيط.

الفواكه: البرتقال، الفراولة.

العدس والفول والبندق.

الحليب والألبان ومشتقاتها.

الكبدة (كبدة الغنم والدجاج).

منتجات الحبوب المدعمة بحمض الفوليك مثل الخبز والحلويات وغيرها وحبوب الإفطار المدعمة (كورن فليكس).