أهم 5 أطعمة لعلاج مشكلة دهون البطن

[Mary Naeem]

أهم 5 أطعمة لعلاج مشكلة دهون البطن

تعتبر دهون البطن "الكرش" من المشاكل التي تواجه الكثيرين، وتسبب إحراج ومظهر غير لائق للشخص، فضلا عن أنها تسبب العديد من المضاعفات مثل أمراض الكبد، الكبد الدهني وأمراض الكلي، كما أنها تقلل فرصه الحياة بعشر سنوات مقارنة بالأشخاص العاديين، بحسب منظمة الصحة العالمية.

وهناك العديد من الأسباب التي تؤدى إلى تراكم الدهون بالبطن، ويذكر استشاري التغذية العامة وعلاج السمنة والنحافة، الدكتور صحي عيد، منها ضعف عضلات البطن، بسبب عدم ممارسة الرياضة، بالإضافة إلى التغذية الغير سليمة، ولافتا "من حسن الحظ أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على تقليل دهون الخصر، ولكن ذلك لن يحدث إلا بممارسة الرياضة وتمارين البطن والتغذية السليمة، ومن هذه الأطعمة"،

الكرفس
يعتبر من الخضروات التي بها نسبة قليلة جدا من السعرات الحرارية، كما أنها تحتوي على فيتامين ج، لذلك ينصح تناول كوب من عصير الكرفس مرة يوميا قبل العشاء أو الغذاء.

الطماطم
من الخضروات اللذيذة والتي تستخدمها ربة المنزل في العديد من الصناعات المنزلية، حيث تساعد على تقليل وتفتيت دهون البطن، كما أنها تحتوي على بعض المواد التي تقلل من تجاعيد الجلد، وتعمل على شده والحفاظ على نضارته.

الكريز
من الفاكهة اللذيذة والمعروفة بلونها الأحمر المثير وتعمل تلك الفاكهة على تقليل نسبة الكولسترول بالدم، الإضافة إلى أنها تساعد على تحسين عملية حرق السعرات الحرارية والتي تقلل من وجود دهون البطن.

التفاح
تحتوي على عدد كبير من أنواع السكر الطبيعية، الفلافونويد، الفيتوستيرول، والبيتا كاروتين، بالإضافة إلى أنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف النباتية، التي تساعد على الشعور السريع بالشبع، وهو قليل السعرات الحرارية، فضلا عن أنه يساعد على التخلص من دهون البطن.

الأناناس
يحتوي على فيتامين ج، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات، المساعدة على زيادة الخصوبة، وكذلك به إنزيمات تساعد على تحليل البروتينات الموجودة بالخصر.