أحببت أن تشاركوني فوائد هذا الكتاب الذي قرأته واستمتعت به حيث أني عندما انتهيت منه أحسست أنني افتقدت شيء ما كنت أمارسه وانقطع فجأة.
وهناك نقاط أتمنى أن تعيروها اهتمامكم قبل قراءة ما استنتجته من هذا الكتاب المفيد:
أولا: إن لم تطبق ما ستقرؤه فلا حاجة لان تتعب نفسك وتقرءا هذا الكم الهائل من الحروف.
ثانيا: حاول أن تخرج ما تحتاجه آو ما تعتقد انك بحاجة إليه من هذه الفوائد والنقاط وتحفظها عندك وتكتبها في كروت وتضعها أمامك في كل مكان تتردد عليه كثيرا في المكتب في غرفة النوم على المرآة وفي السيارة لكي تتذكرها وحاول أن تحفظها عن ظهر قلب وهذا بلا أدنى شك سيساعدك على تطبيق ما تعلمته.
ثالثا: تم سرد النقاط حسب فهمي لها من الكتاب .
الفصل الأول الثقة بالنفس
الشخص الذي يشعر بالنقص يتحد بأي شئ وكل شئ حتى بأسراره هو أسرار العمل
أي الشخص الناجح الذي يسمع أكثر مما يتحدث.
الشخص الذي يحصل على درجات عالية في المدرسة ليس من الضروري أن تكون درجاته عالية خارجها والعكس صحيح حيث إن الشخص الذي يحصل على درجات متوسطة في المدرسة قد يحصل على درجات عالية خارجها.
أعظم سر للتخلص من الشك في الذات أو الشعور بالنقص هو أن تملا عقلك بالإيمان لدرجة الفيضان لينموا إيمانك قويا بالله فهذا يؤثر على شخصيتك بالإيجاب.
كيف لمندوب أن يبيع سلعة إذا كان هو نفسه لا يتوقع بيعها
أي
تفائلوا بالخير تجدوه.
أقوى معزز الثقة بالنفس هو استحضار أن الله معك في كل وقت وكل حين.
افعل الشئ الذي تخشاه فستجد أن هذا هو نهاية الخوف في داخلك .
إذا سقطت فلا تقل انتهيت ولكن ابحث عن العوامل من حولك كي تساعدك على الوقوف من جديد.
خطوات بناء الثقة بالنفس:
كون صورة داخل عقلك انك إنسان ناجح ورددها "أنا إنسان ناجح."
عندما يعمد عقلك إلى فكر سلبي داخلك كون وبسرعة فكر ايجابي داخلك ليدحض الفكر السلبي.
لا تلتفت إلى العوائق ولا تحسب لها حساب وتضخمها ولكن جابهها بقوة وعزم.
لا تحاول تقليد الآخرين لأنه لا يمكن أن يكون أنت إلا أنت واعلم أن الجميع يشعرون بالخوف من أنفسهم مثلك تماما.
كرر 10 مرات في اليوم "إن كان الله معنا فمن علينا" والأفضل أن تتوقف عن القراءة الآن وتبدأ بترديدها ببطء وإيمان بالله.
حاول فهم مصدر شعورك باليأس ولا مانع من الاستعانة بناصح حاذق فان معرفه الداء نصف الدواء.
قدر قدراتك تقديرا حقيقيا ثم حاول أن ترفعه 10% وآمن بالقدرات التي في داخلك.
آمن انك بين يدي الله وسلم نفسك لله وكرر إني بين يدي الله وحاول أن تستشعر القوة التي يمدك الله بها .
امن أن الله معك وانه لا شئ يستطيع أن يهزمك.
الفصل الثاني العقل الملئ بالسلامة يولد قوة
حاول أن تفرغ عقلك من الهموم في اليوم مرتين وذلك لشخص تثق في وتطرح عليه ما يجول في خاطرك.
عند التخلص من الهموم والأفكار السلبية وتفرغ عقلك منها عليك أن تعيد ملئ العقل بأفكار ايجابية لأنك إن لم تفعل هذا فقد يؤدي بك إلى رجوع الأفكار السلبية وتستقر داخلك أما إذا امتلأت بالأفكار الايجابية فعند عودة الأفكار السلبية ستجد إشارة مشغول عندها ستذهب وتتركك لحال سبيلك.
الشعور بالاطمئنان كرر أنا مطمئن.
لا تدع شئ يزعجك لا تدع شئ يخيفك فكل شئ زائل إلا الله وحده والله وحدة كفاية.
إن أفضل دواء لراحة الأعصاب هو قراءة الكتاب المقدس في كل مكان وكل زمان فما أجمل أن تحمل معك نسخة من الكتاب المقدس في جيبك وكلما أحسست انك في فراغ أخرجه وإقراء لك آية أو آيتين بتمعن وإيمان.
عندما نتحدث يجب أن نتحدث عن أمور ايجابية فإذا تحدثنا بالأمور السلبية فان هذا سوف ينعكس علينا وعلى أفكارنا وتصرفاتنا.
ممارسة الصمت من العوامل المهمة لتكوين لديك فكر ايجابي فما أجمل أن نرسم على جدران عقولنا أجمل وأحلا لحظات حياتنا ونقف عندها ونتأملها في جو هادئ وخالي من الحركة.
الصلاة تساعد على الشعور بالسكينة والهدوء والسلام.
الفصل الثالث كيف تحصل على قوة دائمة
لكي تحصل على قوة مستمرة عليك أن تصلح من غلطاتك وما لم تفعل ذلك فلن تستطيع الحصول عليها.
لا يمكن أن تكون لديك طاقة هائلة ما لم تكن عواطفك وأحاسيسك ساكنة ومستقرة فالطاقة مرتبطة ارتباطاً وثيقا بالعواطف.
افعل الصواب ولو كنت متخوف من نتائج سلبية فالفعل الصواب لا ينتج عنه إلا صواب.
مهما تكن إنسان ناجح فلا بد أن تكون هناك فترة من الفترات تحتاج إلى راحة ونقاهة لكي تجدد نشاطك.
الفصل الرابع جرب قوة الصلاة
الراحة النفسية تساعد على راحة الجسد و راحة الجسد تساعد على الراحة النفسية.
ما أجمل أن تشرك خالقك معك وتسأله أن يلهمك الطريق الصواب في كافة تفاصيل حياتك.
تخيل أشياء تود أن تراها فستساعدك على رؤيتها بحق.
عندما نخرج من المنزل كل يوم نرى أمامنا أشكال مختلفة من البشر فهذا منزعج وهذا غاضب وهذا مبتسم وهذا عابس وهذا محتار ... وغيره فما أجمل أن ندعي الله أن يبدل حال من نقابله إلى أحسن حال ونتمنى له الخير دائما.
قوانين تساعدك على حصول نتائج فعالة أثناء التقرب إلى الله:
خصص بضع دقائق يوميا وحاول أن تصفي ذهنك وتحصر تفكيرك في الله وحده.
ادع بعفوية وبكل ما يجول في خاطرك ولا تتكلف في الدعاء خاطب الله بلغتك فهو يفهمها جيدا.
ادع ربك في كل وقت وكل مكان في السيارة في المتجر في العمل.
لا تستخدم أسلوب الطلب في دعائك كله بل الأفضل أن تبدأ بشكر الله وحمده .
ليكن في يقينك أن الدعاء بقلب مخلص يقيك ومن حولك ويحيطك ومن حولك بعطف الله وحمايته.
لا تستعمل الأفكار السلبية أثناء الدعاء بل إن الأفكار الايجابية وحدها هي التي لها نتائج مرضية.
كن مستعداً لتقبل إرادة الله واطلب منه ما تريد وتقبل منه ما يعطيك فقد يكون ما أعطاه لك خير لك مما طلبت.
وكل جميع أمورك لله وانتظر النتائج.
أدعو لمن أساء إليك فان الكراهية هي حجر العثرة الأساسية أمام انسكاب القوة الروحية.
الفصل الخامس كيف تخلق لنفسك السعادة
عندما تستيقظ في الصباح أنت نفسك من يحدد هل ستصبح سعيد أم تعيس.
ما أجمل أن تستيقظ من النوم وتضع في عقلك أفكار سعيدة تريد تحقيقها في يومك وترديد مقولة"هذا اليوم من صنع الله نبتهج ونفرح فيه."
أينما توجد المحبة يوجد الله .. وأينما يوجد الله والمحبة توجد السعادة الحقة.
الفصل السادس احذر الغضب والاضطراب
قد يكون الإنسان مرتاح جسمانيا ولكن يكون يمشي بخطى متسرعة عاطفيا وهذا قد يؤثر عليه بالسلب.
علينا أن نعود أنفسنا على الهدوء إذا أردنا أن نجني ثماره في حياتنا.
لكي تشعر بالسكينة والهدوء عليك أن تبطئ من خطواتك.
عندما تستيقظ مبكراً بهدوء وتنهض من السرير بهدوء وتتناول إفطارك بهدوء فهذا يعني أن يومك سيكون هادئ وسعيد.
لكي تقطع المسافة سريعا جدف على مهل.
حاول أن تتخلص من الإثارة العصبية والتعامل بالعقل.
مثل ما نقوم بأعمال يوميا لكي نحافظ على أجسامنا أيضا يجب علينا القيام بأعمال لكي نحافظ على عقولنا سليمة من الشوائب.
فكر بالهدوء لكي تشعر به.!
أفضل وسيلة للتحكم بالغضب هي التحكم في تصرفاتك الجسمية.
ست نقاط للتخفيف من حدة الغضب:
اجلس على كرسي واستسلم له تمام فكر بالاسترخاء ولا شئ غير الاسترخاء.
تخيل عقلك سطح بحيرة فإذا بعاصفة تهب فتتلاطم الأمواج فوق سطح البحيرة فإذا بالعاصفة تهدأ ويعود السكون إلى سطح البحيرة.
اصرف دقيقتين أو ثلاث يوميا في تذكر أجمل المناظر الطبيعية التي مررت بها وشاهدتها.
ردد [بهدوء] كلمات توحي بالاطمئنان وراحة البال.
تذكر لحظات قرب الله منك وكيف انه قد نجاك من مكروه كاد أن يحل بك.
الفصل السابع توقع الأفضل واظفر به
الإيمان بقدراتك هو العامل الرئيسي بتوقع النتائج.
الأمور تتحسن عندما تتوقع الأحسن لا الأردأ.
لا تكن ممسكا دائما بل ابذل كل ما بوسعك وستجد الحياء لا تمسك عنك شيئاً.
ارم بقلبك فوق القضيب المرتفع, وجسمك كله سيتبعك.
لكي تحقق ما تصبو إليه اعرف ما تريد وتأكد انه هو الصواب ثم حاول تكييف نفسك معه.
بقدر إيمانك بالله وبقدر إيمانك بنفسك وبقدر إيمانك بعملك ستخطو قدماً.
لا تتوقع الأفضل إذا كان تفكيرك لا يهدف لغرض معين.
إن الرجل المعتمد على نفسه , المتفائل , الايجابي , الذي يباشر العمل وهو وطيد الثقة بالنجاح , يستطيع أن يشيع المغناطيسية فيمن حوله حتى انه يجذب لنفسه قوى الكون الخلاقة.
إن ما تعتقده من آراء يجد له مرعى خصبا داخل عقلك ولذلك إملاء عقلك بما هو أفضل ولا شئ غير ذلك وقدم لها الغذاء وارعها وركز عليها.
قوة الإيمان تفعل العجائب.
الفصل الثامن أنا لا أؤمن بالهزيمة
رجل العقبات هو الشخص الذي يبحث عن جميع العقبات التي قد تقف في وجهه وفي العادة يتظاهر انه ذو حكمة ليداري ما بداخلة من شك.
مطلقا لا يوجد هناك عقبة لا يمكن إزالتها شريطة أن يكون لديك القدرة وإيمان كاف وتصميم على العمل.
لا تخشى العقبات امن فقط بالله وبالتصاقك به ستجد قوة لزحزحة هذه العقبات.
لا يوجد صعوبة لا يمكن التغلب عليها.
عندما تحدث نفسك بنتائج مرضية تحرك في نفسك قانون العمل الايجابي فستحصل على نتائج مرضية وتتغير الامور إلى ما هو أحسن والعكس صحيح.
العقل النظيف يولد قوة.
أن ما يبدو خشنا إنما يتخيله العقل كذلك.
حاول أن تمسك الأشياء من المقبض الناعم ...
من الأفضل أن تحاول أن تنافس شخصك بدل من منافسة الآخرين.
أنا لا أؤمن بالهزيمة.
الفصل التاسع كيف تحطم عادة القلق
القلق أسواء داء عرفته البشرية.
من الأمور المساعدة على تلاشي القلق والخوف هو أن تمارس يوميا إفراغ العقل من الهموم.
لكي تستأصل القلق من داخلك عليك أولا استئصال الهموم الصغيرة فالأكبر والأكبر إلى أن تصل للقلق.
أفضل طريقة للتخلص من للقلق هو أن تتواصل مع خالقك يوميا عندما تستيقظ ربع ساعة فتصلي وتدعوا ربك وحاول أن تفتح بينك وبين الله باباً لا يغلق.
من الوسائل المجربة للتخلص من القلق عندما تنتهي من عملك وقبل الخروج من مقر العمل استشعر في نفسك انك عملت كل ما بوسعك لتنجز مهامك في هذا اليوم على أكمل وجه وأسدل ستارا اسودا على يوم عملك كما يحصل في نهاية كل يوم إذ تغيب الشمس ويسدل الليل ستارة..
نقاط لكي تتخلص من القلق:
ردد في نفسك "القلق عادة ذهنية ذميمة وفي استطاعتي تغييرها بمشيئة الله."
لقد أصبحت قلقا لأنك مارست القلق بعينة ويمكن التخلص من القلق بممارسة عكسه وهو الإيمان بقدراتك.
ادع ربك بتضرع وضع يومك بيد الله وتوكل عليه.
حول حديثك من السلبية إلى الايجابية فكل ما كنت تتحدث عنة بسلبية تحدث عنه بايجابية.
نم صداقاتك مع أناس متفائلين وودع أولئك المتشائمين.
حاول مساعدة الآخرين للتخلص من القلق فانك إن نجحت في ذلك تتكون لديك قوة كبيرة مضادة لهذا القلق في داخلك.
استشعر أن الله معك في كل مكان وزمان وكيف يقلق من يكن الله معه.
الفصل العاشر القوة في حل المعضلات الشخصية
عندما يحل بك أمر سؤ فاعلم أن الله قدره لك لكي يبعد عنك شرور أخرى.
لحل معضلة ما من الأفضل أن تتجه إلى ربك كي يساعدك في حلها.
لكي تحل معضلة شخصية يجب عليك أولا أن تؤمن إيمانا كاملا انك تستطيع حلها ومن ثم تدون في ورقة الحلول المناسبة والخطوات المناسبة لحل هذه المعضلة فالارتجال لا يجدي نفعا في هذه الحالة.
وسائل لحل المعضلات:
أن تؤمن أن لكل معضلة حل.
كن هادئ الأعصاب فالعقل لا يعمل تحت الضغط.
اجمع كل الحقائق بإنصاف كروح القاضي العادل.
ضع هذه الحقائق أمامك دائما لكي يتضح لك جميع جوانب المعضلة.
ارفع معضلتك إلى الله وادعوه أن يحلها لك.
ثق في ما يلهمه الله لك.
ثق في قواك العقلية وفي فراستك ودهيتك.
واظب على حضور الدروس الروحية واداء العبادات المختلفة وكن واثقا أن عقلك الباطن يبحث عن حل لهذه المعضلة بينما أنت تقوم بأداء عباداتك بخشوع.
الفصل الحادي عشر الإيمان وسيلة للشفاء
الراحة النفسية عامل أساسي في الراحة الجسدية.
لقد تم اكتشاف دواء لجميع الأمراض الجسدية ولكن لم يتم اكتشاف دواء لكي يحمينا من منازعاتنا العاطفية.
الطريقة الأنجح للعلاج هي استخدام الوسائل الطبية والنفسية والروحية معاَ.
لكي تتخلص من المرض عقليا كان أم جسديا عليك أن لا تفشل في أن تلجا إلى أعظم نبع لديك ألا وهو الإيمان الشافي.
في حال وقعت أنت أو احد المقربين إليك بوعكة صحية ما الذي يجب عليك فعله:
آمن بان القوى الروحية لها نفس قوة القوى الطبية في العلاج.
ادع للطبيب بان يوفقه الله ويلهمه.
لا تجعل للأفكار السلبية طريق إليك لان هذا سيؤثر عليك وبالتالي سيؤثر على المريض.
اعلم أن كل ما يحصل هو خير لك وانه مقدر لك.
من الضروري أن تسود روح الألفة والمحبة في محيط المريض.
كون داخل المريض فكرة عن انه قد صح وتعافى لان كل ما نؤمن به في العقل الباطن هو ما نحصل عليه عادة.
كن طبيعيا بقدر الإمكان وادع ربك أن يشفي المريض.
الفصل الثاني عشر وصفة صحية
ابحث في داخلك عن ضغينة أو حقد أو كراهية وتخلص منها بسرعة فإن احدهم مات بسبب الحقد.
إن الاضطرابات العاطفية أو الغضب لها تأثير مباشر على صحة الجسم.
طرق للتغلب على الغضب:
اعلم أن الغضب عاطفة والعاطفة ملتهبة فاعمد إلى تبريدها ويكون ذلك بفعل عكس ما يأمرك به عقلك الباطن.
تذكر أن ما تقوم به أثناء الغضب لن يتقدم بك إلى الأمام خطوة واحدة.
عندما تشعر بالغضب تعوذ بالله من الشيطان الرجيم فستلاحظ أن الغضب يتلاشى تدريجيا.
الغضب سببه عدة أشياء تهيجك وتثيرك فعندما تجتمع هذه الجزيئات تكون كتله قابلة للانفجار تسمى الغضب
لذلك اكتب كل ما يثيرك ويهيجك في ورقة وضعها أمامك لكي تتجنب هذه الأشياء.
. عندما تشعر بالغضب حدث نفسك هل هذا يستحق مني الثوران
عندما تجرح مشاعرك لا تستسلم للام بل افعل كما تفعل عندما يجرح إصبع ماذا تفعل تضع عليه المطهر إذا كل ما عليك إلا أن تضع بعض المطهرات الروحية المتمثلة بالصلاة.
حاول أن تفرغ كل ما بداخلك من مشاعر الظلم والقهر وذلك بـ إيجاد صديق لك تطرح عليه ما بجعبتك وبعد ذلك انس الأمر تماما.
عامل من أساء إليك بالحسنى وحاول أن تطرح ما بداخلك من حقد تجاهه.
اطلب من الله أن يهدي المسيء إليك وان يحببه إلى قلبك.
احمل أخاك على 70 محملا.
ادع من ربك إن يغفر لك ويغير من الصفات السيئة التي لديك لصفات حسنة.
الفصل الـثالث عشر امتلئ بأفكار جديدة
في مقدور الإنسان أن يغير حياته إن هو استطاع أن يغير اتجاهاته العقلية..(وليم جيمس).
حياة المرء هي ما تصوغها أفكاره..(مرقس اورليوس).
إذا أردت أن تغير ظروفك فلا بد أن تغير من طريقة تفكيرك.
أي نجاح في الحياة بداء أولا كفكرة خلاقة.
انظر إلى الأمور من أعلى لتكتشف لك كل جوانب المشكلة التي تواجهك.
السبب الرئيسي في انه يوجد قصور في حياة شخص ما وانه يعيش حياة ناجحة هو انه يوجد خطأ في داخلة.
سر الحياة الناجحة هو أن يقلل الإنسان ما بداخله من أخطاء ويزيد نفسه من الأفكار السليمة الصحيحة.
إن تدفق الأفكار الجديدة كفيل بان يخلق حياتك من جديد
نقاط تحول ما بداخلك من سلبي إلى ايجابي وتساعدك على أن تجد أفكار خلاقة:
في الـ24 ساعة القادمة تحدث عن كل شئ بايجابية بثقة تامة حتى وان كنت تتحدث عنه بسلبية فيما مضى.
بعد ذلك استمر خلال الأسبوع بنفس الطريقة وبعد هذا الأسبوع عد إلى طبيعتك "واقعيا"لمدة يوم أو اثنين فستكتشف أن ما كنت تدعيه بواقعي قبل أسبوع إنما هو التشاؤم بعينة أما الآن فقد اختلفت الأمور اختلاف جذريا.
عليك أن تغذي عقلك كما تغذي جسدك وتغذي العقل إنما تكون من خلال الأفكار الايجابية والبناءة.
اعلم انك ستستغرق وقتا طويلا كي تحصل على الايجابية داخلك لانك كنت فيما مضى تفكر باستمرار بأفكار سلبية.
ابحث من بين أصدقاءك من هم ايجابيين وتعمد الاتصال بهم دائما دون أن تقطع علاقتك مع أولئك السلبيين ولكن بد أن تستفيد من الايجابيين اذهب للسلبيين واطرح عليهم أفكارك الايجابية الجديدة دون أن تتأثر أنت بأفكارهم السلبية.
الفصل الرابع عشر الاسترخاء سبيل القوة
إحدى الوسائل المساعدة على عدم التوتر هي العمل بهدوء وباسترخاء.
لكي تنجز العمل بشكل أفضل استرخي لمدة 15 دقيقة قبل البدء بالعمل.
لا بأس حينما تجد نفسك مضغوط في العمل أن تأخذ راحة لمدة دقيقة لكي تسترخي او لكي تدعوا ربك كي يساعدك على انجاز العمل بكل يسر وسهولة.
نقاط كي تتقن فن الاسترخاء في العمل:
لا تظن نفسك انك تحمل العالم على كتفيك ولا تخدعها بالقيام بأعمال شاقة.
وطد نفسك على حب عملك لانك إن أحببت عملك فسيكون غبطة وليس مشقة.
ضع مخطط ونظام كي تنجز العمل لان العمل بدون مخطط كـ الزحمة بلا فائدة.
لا تحاول أن تنجز كل شئ في نفس الوقت وإنما كل شئ في وقته انسب.
ليكن لديك تصور صحيح عن عملك لأنه إن تصورته صعب فسيصبح صعب ولو كان سهل والعكس صحيح.
كن كفئا في عملك وأتقن عملك فلا فائدة منك إن لم تتقن عملك.
مارس حياة الهدوء والاسترخاء أثناء العمل.
لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد.
ادع ربك أن يوفقك في عملك.
الفصل الخامس عشر كيف تكسب محبة الناس
اعلم إن احبك الكثير من الناس فان هناك من يكرهك فهذه سنة الحياة.
كن لطيفا لين الجانب بسيط لا تتكلف في الكلام تجد الناس قد أحبوك.
أنت شخص تحب نفسك بكثرة انطوائي لا تعرف كيف تتعامل مع الآخرين معاملتك معهم باردة "علاجك هو محبة الآخرين من كل قلبك."
أصل محبة الناس لك هي محبتك لهم.
لا تحاول أن تقلل من قيمة الناس بل ارفع من معنوياتهم وبذلك تكسب حبهم.
قواعد تساعدك على كسب مودة الآخرين:
الاهتمام بالأسماء.
لا تثقل على الناس وكن لطيف المعاشرة.
لتكن السهولة والمرونة من أهم صفاتك.
تخلص من الغرور والتظاهر بأنك عالم بكل شئ.
كن لطيفا.
ادرس شخصيتك لتتلافى تلك الصفات التي قد تؤثر على علاقتك بالآخرين بالسلب.
حاول أن تصلح أي سوء تفاهم بينك وبين شخص قد اختلفت معه وليكن هذا في جلسة واحد وقل كل ما عندك مره واحده.
مارس حب الناس كي يصبح ذلك شئ أصيلا في ذاتك.
لا تفلت منك المناسبات بدون أن تقدم تهنئة لناجح أو تعزية لمكروه أصابه.
هب الناس قوة يهبوك حبا.
الفصل السادس عشر وصفة للقلوب الجريحة
البكاء وسيلة من وسائل التخلص من الحزن.
انجح وأسهل وسيلة للتخلص من الحزن هي الشعور والجزم بوجود الله معك في كل مكان.
الشر لن يصيب إنسان صالحاً سواء في هذه الحياة أو في الحياة الأخرى
الفصل السابع عشر اللجوء إلى القوة العليا
عند الشعور باليأس والقنوط لا مانع من أن تتجه إلى الله بالدعاء .
