تعرف على فوائد الزبيب

[Mary Naeem]

تعرف على فوائد الزبيب

يعد الزبيب من بدائل الحلوي مما يحتوية من مواد تفيد في عملية بناء الجسم بشكل مباشر، كما إنه مفيد جدًا في علاج الجهاز الهضمي، والإمساك بالتحديد.
فوائد الزبيب الصحية التي يتم الحصول عليها عند تناوله:
- يمد الجسم بالطاقة:
وهو ما يحتاجة جسمك عندما تمارسين الرياضة، فهو مصدر غنى جدا بالطاقة وهذا لاحتوائه على السكريات منها سكر الفواكة والجلوكوز.
كما يساعد على تقوية الجهاز المناعي لديكِ، ويعزز تناول الزبيب من الفيتامينات والبروتينات والمواد المغذية في جسمك.
- يساعد في عملية الهضم:
وذلك لاحتوائه على الألياف التي تساعد في بلعه وهضمه نتيجة قدرته في امتصاص الماء، مما يجعلة كملين طبيعى وبالتالي يخفف من الإمساك، فيحافظ على حركة الأمعاء بشكل طبيعي، ويعمل على إزالة السموم من الجهاز الهضمي.
- يقوي الفم:
لأنة يحتوي على حامض (أولينوليك ) فيمنع من تسوس الأسنان ويمنع من نمو البكيتريا الضارة على عكس الحلويات.
- يقوي العظام:
يعتبر الزبيب من الوجبات الخفيفة الجيدة للنساء التي ينصح بتناولها في فترة منتصف العمر، بحيث يساعد الكالسيوم الموجود به على منع الإصابة بهشاشة العظام.
- يقلل من الحموضة في المعدة:
يساعد الزبيب من تقليل الحموضة في المعدة وذلك لما يحتوية من عنصر البوتاسيوم والمغنسيوم، ويزيل ايضًا السموم الموجودة بجسمك التي قد تسبب أمراض عديدة مثل النقرس، أمراض القلب، التهاب المفاصل، وحصي الكلي.
- يمنع من الإصابة بالالتهابات:
يحتوي الزبيب على مادة تسمي (البوليفينولات) وهي عبارة عن مغذيات نباتية، لها خصائص مضادة للالتهابات والجراثيم، وهو مايقوم بتخفيف الحمي، عن طريق قتل البكتيريا الموجودة بها.
- يحمي العيون:
تحتوي مادة (البوليفينولات ) المضادة للأكسدة الموجودة في الزبيب على خصائص مضادة للأكسدة والتي تحمي العينين من الشوارد الحرة الضارة المسببة لإعتام عدسة العين، والضمور البقعي والعمي والإضطربات البصرية.
- يعالج الأنيميا:
وذلك لوجود عنصري الحديد والنحاس الضرورين في تكوين خلايا الدم الحمراء، كما يصحح فقر الدم الناتج عن نقص الحديد بالجسم.
- يَحد من مرض السرطان:
يوفر حماية ضد الشوارد الحرة التي تسبب الأورام وتحديدًا سرطان القولون، وذلك لوجود مادة (البونيفوليك) المضادة للأكسدة.