تناول الفاكهة قبل الأكل يمنع تراكم الدهون

[Marina Greiss]

يعاني الكثيرون من السمنة التي تشكل خطرًا كبيرًا على حالتهم الصحية، الأمر الذي يجعلهم يسعون إلى البحث عن الطريقة المثلى التي تخلصهم من الوزن الزائد عبر اتباع أنظمة غذائية مختلفة أملاً في الحصول على القوام المناسب.



وتتفاقم مشكلة البدناء في أن الجزء السفلي من الجسم يكون حجمه أكبر من بقية الأجزاء، وحين يثابرون على اتباع حمية غذائية معينة فإنهم يخسرون عدة كيلوجرامات من الجزء العلوي فقط.


وحول هذا الموضوع، كشف الدكتور عادل عبد العال -اختصاصي التغذية والأعشاب والعلاجات الطبيعية ونائب رئيس أكاديمية أونتاريو بكندا، لبرنامج صباح الخير يا عرب يوم الإثنين 5 إبريل/نيسان الجاري- أن القرفة والقرنفل والزنجبيل والكمون المغلي يساعدان في إنقاص الوزن، فضلا عن قشر الليمون الذي يخفض الكولسترول والدهون، واعتبر أن سمنة البطن من أخطر أنواع السمنة.



وللقضاء على سمنة الأرداف نصح "عبد العال" بتناول مبشور البرتقال مع الكمون والفلفل الأسود والشطة في السلطة التي تحتوي على خل وليمون لإنقاص الوزن، كما أن الكوسة المحشوة بالجمبري لها تأثير كبير في إنقاص الوزن.



وقال اختصاصي التغذية والأعشاب والعلاجات الطبيعية إن التركيب التشريحي لجسم المرأة يكون فيه الحوض متسعا وكبير الحجم من أجل الحمل والولادة، لذلك عادةً ما يكون الجزء السفلي لدى المرأة أكبر من الجزء العلوي من الجسم.



وأضاف أن علم الفسيولوجي والرياضة يشير إلى أن الوجه هو أول جزء يتأثر بالتخسيس، ووجد أنه يُحدث ضمورا في الوجه، وتناول تفاح وموز وخيار قبل تناول أي وجبة يساعد في منح الوجه نضارته وإذابة الدهون بطريقة سليمة.



وأشار "عبد العال" إلى أن الدراسات أثبتت أن الأفراد الذين يتناولون فاكهة قبل الأكل بعشرين دقيقة يحتفظون بجمال وجههم ورونقه وحيويته، فلا يحدث لديهم ضمور في خلايا البشرة.


وأوضح أن الدهون تبدأ مرحلة إذابتها في الجسم من أعلى إلى أسفل وتتراكم الدهون بشكل عكسي، مشيرا إلى أن الدهون تتراكم في الأجزاء الأكثر كسلا، ناصحا بالجلوس بالطريقة الصحيحة لمنع تراكم الدهون في محيط البطن والجزء السفلي من الجسم.



ونصح "عبد العال" مدخني السجائر الذين يعانون من الوزن الزائد بشرب كمية كبيرة من الماء قبل الأكل، واستخدام عيدان العرقسوس وتناول القرنفل والقرفة والحبهان قبل الأكل بعشرين دقيقة؛ فذلك يساعدهم في الإقلاع عن التدخين، مع تناول السلطة التي تحتوي على مبشور البرتقال، بالإضافة إلى الفواكه والقرفة والزنجبيل.



وحذر ضيف البرنامج من النوم بعد الأكل مباشرة، قائلا إن ذلك يتسبب في تخمر الطعام داخل المعدة، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن، ناصحا بدخول دورة المياه قبل النوم للتخلص من الفضلات، لافتا إلى أن هناك فضلات تبقى لفترات طويلة داخل القولون، وتتسبب في انتفاخ البطن.



وذكر أن الأطعمة التي تتسبب في زيادة الوزن لدى الفرد تختلف تماما عن المأكولات التي تزيد من وزن الآخرين، مؤكدا أن نظام (الريجيم) الذي يتبعه شخص ما لا يتناسب لإنقاص وزن فرد آخر.