| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
28 - 03 - 2013, 11:05 AM
|
||||
|
||||
|
10 أطعمة تجلب السعادة  فقد أكد أحد الأساتذة بالمعهد القومى للقلب، أنه يوجد 10أطعمة تؤثر على المزاج، وتجلب السعادة وتقاوم الاكتئاب، وهي (الشوكولاتة- الأسماك- السبانخ- الطماطم- البنجر الأحمر- الفلفل الحار- الثوم- العسل- الكرز- الموز) فهذه الأطعمة تحوي على المكونات المؤثرة على المزاج، كالسيروتونين والتربتوفان والتيرامين والكانابينويد، من دون أن تعتبر هذه الأطعمة مرغوبة أو مسببة للإدمان، حيث تؤثر الأحماض الدهنية أو "الأوميغا "3 الموجودة في الأسماك، في تحسين المزاج، وتساعد على منع بعض أمراض القلب والسرطانات، وهذا ما يفسر أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من البحار، يبدون أكثر سعادة من غيرهم. أما الخضار ذات اللون الأخضر الغامق مثل السبانخ والبازلاء، فهي غنية بحامض الفوليك، الذي يساعد على تثبيت المزاج، لأنه يستخدم في صنع السيرتونين. بالإضافة فأن البازلاء مصدر جيد من فيتامين ج والألياف. 
|
|
#2
28 - 03 - 2013, 01:01 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا لموضوعك الجميل
|
|
#3
29 - 03 - 2013, 12:07 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور
|
|
#4
30 - 03 - 2013, 06:04 PM
|
||||
|
||||
|
ميرسى على موضوعك الجميل
|
|
#5
31 - 03 - 2013, 08:13 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| السعادة تجعلك حلوا ولكن حلاوتك تجلب السعادة | Mary Naeem | موسوعة توبيكات مميزة | 3 | 08 - 05 - 2017 10:22 AM |
| 9 أطعمة تجلب السعادة | Mary Naeem | مطبخك سيدتى | 0 | 09 - 10 - 2015 02:29 PM |
| 10 نصائح تجلب لك السعادة | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 2 | 22 - 04 - 2015 03:55 PM |
| تعرف على أطعمة تجلب لك السعادة | Mary Naeem | مطبخك سيدتى | 0 | 14 - 08 - 2014 05:27 PM |
| 10 أطعمة تجلب السعادة والابتهاج | Mary Naeem | مطبخك سيدتى | 0 | 09 - 05 - 2014 03:03 PM |
العرض العادي
