|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
20 - 01 - 2013, 02:14 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
التخلص من الدهون حول الخصر والارداف بسهولة
 تحلم الكثير من السيدات في التخلص من الدهون التي تتكوم في منطقة دائرة الخصر، حيث أن هذه الدهون تزعجها كثيراً وتسبب لها الارق لفترات طويلة، وهناك مجموعة من الخطوات الأساسية للتخلص من هذه الدهون والتمتع بجسم منحوت ومتناسق، وهي: • عدم التخلي عن وجبة الفطور كي لا ترتفع مادة الكورتيزول في جسمك وتؤدي الى اختزان الدهون وبروزها في منطقة الخصر، شرط أن تكون الوجبة خفيفة وتحمل في طياتها الفيتامينات الضرورية. • تفادي تناول الحلويات صباحاً كالمربى أو التين لأن ذلك سيسبّب لك حالات جوع طوال اليوم. واحرصي على شرب كوب من الحليب خالٍ من الدسم في الصباح ما يعمل على زيادة البكتيريا المفيدة ويمحو عامل الانتفاخ. • تناول 4 حبات من الفاكهة يومياً شرط أن تحوي أنواعاً معينة كالتفاح والموز والإجاص، والحرص على أن تناول حبتين من التمر أسبوعياً. • ممارسة رياضة المشي ثلاث مرات في الأسبوع وتمارين شدّ البطن الكفيلة بالتخلص من الأرداف. • شرب الكثير من الماء يوميا للمساعدة فى حرق مزيد من الدهون 
|
|
21 - 01 - 2013, 09:38 AM
|
رقم المشاركة : ( 4 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: التخلص من الدهون حول الخصر والارداف بسهولة
شكرا على المرور
|
||||
|
|
|
22 - 01 - 2013, 12:58 PM
|
رقم المشاركة : ( 5 ) | |||
|
| غالى على قلب الفرح المسيحى |
|
رد: التخلص من الدهون حول الخصر والارداف بسهولة
ربنا يبارك فى خدمتك الجميلة ويفرح قلبك دايما |
|||
|
|
|
23 - 01 - 2013, 10:56 AM
|
رقم المشاركة : ( 6 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: التخلص من الدهون حول الخصر والارداف بسهولة
شكرا على المرور |
||||
|
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| الخطوات تساعدك على التخلص من الكرش بسهولة |
| إحرق الدهون بسهولة مع هذا المشروب |
| نسف الدهون والتخلص من الكرش والارداف فى اقل من اسبوع |
| كيفية التخلص من احمرار البشرة بسهولة |
| افضل تمارين لتنحيف الخصر والارداف |
العرض العادي
