أطلق العنان لنفسك لتتصالح مع جميع المشاعر والأحاسيس

[Mary Naeem]

لنطور من قدرتنا على مواجهة التحديات
اعترف بمشاعرك:

راقب ما تشعر به، وأطلق العنان لنفسك لتتصالح مع جميع
المشاعر والأحاسيس التي قد تنتابك مثل: الخوف والقلق والحزن؛
لأنَّ معظمنا يحزن على أيِّ شكلٍ من أشكال الخسارة،
سواءً كان شخصاً محبوباً، أم وظيفة، أم حتى على الاستقرار
الحياتي الذي فقدناه. حاول أن تتعاطى مع حزنك من خلال التحدُّث
عنه، أو تدوين الأشياء التي فقدتها، وكيف آلت
إليه الأمور وأصبحت مختلفةً بالنسبة إليك.

واجه المخاطر، وتحلَّى بالصبر والأمل في التغلُّب عليها، وشارك
أفكارك ومشاعرك مع أحد أفراد العائلة أو صديقٍ أو معالج
-قد يكون شخصاً تثق به وله القدرة على تهدئتك
واجتثاث حزنك- وإذا لم يكن لديك أحدٌ للتحدُّث معه،
حاول أن تدوِّن تلك المشاعر في دفتر يومياتك.