اللوز مصدر جيد للكالسيوم الذى يعزز صحة العظام ويمنع خطر الإصابة بالهشاشة

[walaa farouk]

اللوز غني بالمواد الغذائية التي تساهم في تعزيز الصحة
والوقاية من الأمراض. إليك سبع معلومات طبية
تُظهر العلاقة بين مكونات اللوز وصحة الإنسان:

1. تقوية القلب:
اللوز مصدر غني بفيتامين E والمغنيسيوم، اللذان يساعدان في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. استهلاكه يمكن أن يخفض من مستويات الكوليسترول السيئ، مما يقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب. 🫀

2. تحسين وظائف الدماغ:
اللوز غني بالريبوفلافين والإل-كارنيتين، مما يساعد في تنشيط النشاط العصبي ويقي من أمراض الدماغ مثل الزهايمر. 🧠

3. المساعدة في التحكم بالوزن:
بفضل احتوائه على البروتين والألياف، يساعد اللوز في زيادة الإحساس بالشبع، مما يقلل من الشهية ويساعد في التحكم بالوزن. ⚖️

4. تقوية العظام:
اللوز مصدر جيد للكالسيوم، والذي يعزز صحة العظام ويمنع خطر الإصابة بالهشاشة. 🦴

5. صحة الجلد:
احتواء اللوز على فيتامين E يساعد في الحفاظ على صحة الجلد
ويقي من التجاعيد والشيخوخة المبكرة. 🌟

6. تحسين مستويات السكر في الدم:
اللوز يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد في التحكم بمستويات السكر
في الدم، مما يجعله خيارًا جيدًا لمرضى السكري. 🍬

7. تقوية الجهاز المناعي:
الفيتامينات والمعادن الموجودة في اللوز
، مثل الزنك والحديد، تساعد في تعزيز الجهاز المناعي
والحماية من الأمراض. 🛡️

🌿🌰🥗