14 - 10 - 2023, 11:10 AM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
بيانات القيم الغذائية في القرنبيط:
وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، تحتوي 100 غرام من القرنبيط الخام على:
ماء: 92.07 جرام
الطاقة: 25 كيلو كالوري
البروتين: 1.92 جرام
إجمالي الدهون: 0.28 جرام
حمض الفوليك (الإجمالي): 57 ميكروغرام
الكربوهيدرات: 4.97 جرام
السكريات: 1.91 جرام
الألياف: 2 جرام
الكالسيوم: 22 ملغ
البوتاسيوم: 299 ملغ
الفسفور: 44 ملغ
المغنيسيوم: 15 ملغ
الحديد: 0.42 ملغ
الصوديوم: 30ملغ
الزنك: 0.27 ملغ
فيتامين ب 6: 0.148 ملغ
فيتامين ك: 15.5 ميكروجرام
فيتامين ج: 48.2 ملغ
النياسين: 0.507 ملغ
|
