الوعي بالجسد

[walaa farouk]

لدينا أجساد لكننا لسنا فقط أجساد
الجسد أكثر ما يريطنا بالواقع فمشاعرنا وأفكارنا يمكن أن تأخذنا بعيد عن الواقع
. الوعي بالجسد يمكن أن يجعلنا نتوقف عن الاندفاع في ردود الافعال السريعة
والمتهوره الناتجة من أفكار ومشاعر وتفسيرات ربما تكون غير حقيقية، وغير مرتبطه بالواقع.
عندما نجد مشاعرنا وافكارنا على وشك أن تخطفنا من المفيد أن نتشبث بالجسد
والمكان لكي نهدئ من روعنا فنستطيع بهدوء أن نفحص الأفكار و المشاعر
من الممكن ببساطه ان نمسك باجسادنا ونشعر بها أو نمارس تدريبات الوعي بالتنفس
التي... سوف نتكلم عنها لاحقا
ان من تعرضوا لصدمات شديده سواء كانت إنتهـ.ـاكات في الطفوله أو أحداث حروب
أو كوارث طبيعية يمكن أن يصابوا بما يسمى اضطراب ما بعد الصدمة يتميز هذا الاضطراب
بانشقاق الوعي و حدوث ما يسمي (فلاشباك) الذي هو باختصار انفصال الوعي
بعيدا عن الحاضر و الذهاب الي احداث و اماكن من الماضي
فتشعر الناجيه من الاعتداء الجنسـ.ـي مثلا انها تعيش اللحظه الماضية الان
كما لو كان المرء يحلم و هو مستيقظ.. تدريبات الوعي بالجسد
يمكن ان تعيدنا للارض التي نحن عليها لندرك اننا الان في امان.