رجيم الفجل

[فرونكا]

يعتبر ريجيم الفجل من أحد أنظمة الريجيم والدايت المتبعة لإنقاص الوزن، حيث يساعد رجيم الفجل على خسارة 9 كيلو من الوزن الزائد

في الجسم خلال أسبوع، كما أن للفجل العديد من الفوائد الغذائية.



* فوائد الفجل لإنقاص الوزن الزائد:

يعتبر الفجل من أهم الخضروات الموصى بها عند إتباع أي رجيم، حيث يساعد الفجل على:

- إنقاص الوزن الزائد.

- إذابة الدهون الزائدة في الجسم والتخلص منها.

- تخسيس منطقة الأرداف.

- تسهيل عمليات حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة وخاصة الدهون في منطقة (الأرداف).



* جدول ريجيم الفجل لإنقاص الوزن:

يجب إتباع برنامج رجيم الفجل التالي لمدة أسبوع لإنقاص الوزن بفاعلية:

- وجبة الإفطار : برتقالة + شريحة جبن + كاسة ميرامية

- وجبة الغذاء: 6 حبات فجل + صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + نصف برتقالة

- وجبة العشاء: 6 حبات فجل + برتقالة + سلطة مكونة من خيار وثمرة طماطم وخس.



* نصائح عند إتباع ريجيم الفجل لإنقاص الوزن:

- يجب ممارسة تمارين رياضية من 3-6 دقيقة يومياً.

- تجنبي استخدام الملح والبهارات على الطعام، يمكنك استبدالهم بالليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج.

- إذا شعرتِ بالجوع بين الوجبات، تناولي فجل.



ملاحظة هامة: قبل البدء في إتباع أي ريجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالسلب.