فوائد الافوكادو

[walaa farouk]

الأفوكادو:


يتكوّن الأفوكادو بشكلٍ أساسيّ من الدهون الصحيّة،
وهو منخفض الكربوهيدرات على عكس الفواكه الأخرى التي تعدّ غنيّة بالكربوهيدرات
،ويمتاز الأفوكادو بمحتواه العالي من الفيتامينات والمعادن،
مثل: البوتاسيوم الذي يساعد في المحافظة على مستويات ضغط الدم،
واللوتين وهو من المُركبات المفيدة للعيون، وحمض الفوليك الذي يساهم
في الحفاظ على خلايا الجسم أثناء الحمل، كما يعدّ الأفوكادو مصدراً جيداً لفيتامين ب
الذي يقلل من خطر الإصابة بالأمراض والعدوى، وفيتامين ج،
وفيتامين هـ، بالإضافة إلى بعض المُركبات الكيميائيّة الطبيعيّة
التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطانات،
ومن الجدير بالذكر أنّ الأفوكادو لا يحتوي على كميّة عالية من السكر،
ويحتوي على الألياف الغذائية التي تمنح شعور بالشبع لفترة أطول.