أطعمة تحميك من سرطان القولون

[Mary Naeem]

أطعمة تحميك من سرطان القولون

يقول الباحثون إن بعض الأدوية والعوامل الغذائية قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم وهناك أيضًا عوامل غذائية معينة قد تزيد من المخاطر.



يتطور سرطان القولون والمستقيم ببطء، ويوفر العديد من الفرص للتدخل والوقاية فالفحص والكشف المبكر مهمان والعيش بأسلوب حياة صحي أمر بالغ الأهمية لتفادي الإصابة.




تشمل العوامل الغذائية التي ارتبطت بانخفاض مخاطر الإصابة بسرطان القولون المغنيسيوم وحمض الفوليك ومنتجات الألبان والألياف وفول الصويا والفواكه والخضراوات.


يوصي موقع health line ، بما يلي لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان:


- الحفاظ على وزن معتدل للجسم.
- ‏تحرك أكثر واجلس أقل بهدف الحصول على 30 دقيقة على الأقل من النشاط في معظم الأيام.
- ‏تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والفاصوليا.
- ‏قلل من الأطعمة السريعة والأطعمة المصنعة.
- ‏قلل من تناول اللحوم الحمراء.
- ‏قلل من المشروبات المحلاة بالسكر.
- ‏قلل من تناول الكحول.
- ‏اختر اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بدلًا من تناول المكملات الغذائية.