| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
06 - 10 - 2020, 05:11 PM
|
||||
|
||||
|
أكلات تساعد على التركيز
 مع اقتراب فترة الدراسة يجب الاهتمام بالأطعمة التي تساعد على التركيز وعرض موقع healthline هذه الأطعمة : الأسماك الدهنية عندما يتحدث الناس عن أغذية الدماغ ، غالبًا ما تكون الأسماك الدهنية على رأس القائمة. وتشمل هذه النوع من الأسماك السلمون والسلمون المرقط والسردين، وكلها مصادر غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ويتكون حوالي 60٪ من دماغك من الدهون، ونصف تلك الدهون من نوع أوميغا 3. يستخدم عقلك أوميغا 3 لبناء خلايا المخ والأعصاب ، وهذه الدهون ضرورية للتعلم والذاكرة وتحتوي أوميغا 3 أيضًا على بعض الفوائد الإضافية لعقلك. القهوة يمكن أن تساعد القهوة في تعزيز اليقظة والمزاج وقد يوفر أيضًا بعض الحماية من مرض الزهايمر ، وذلك بفضل الكافيين ومضادات الأكسدة. العنب العنب البري مليء بمضادات الأكسدة التي قد تؤخر شيخوخة الدماغ وتحسن الذاكرة وتعمل مضادات الأكسدة ضد الإجهاد التأكسدي والالتهابات ، وهي حالات قد تسهم في شيخوخة الدماغ والأمراض التنكسية العصبية. الكركم يحتوي الكركم ومركبته النشطة الكركمين على فوائد قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، مما يساعد الدماغ في البحث ويقلل من أعراض الاكتئاب ومرض الزهايمر. البروكلي يحتوي البروكلي على عدد من المركبات التي لها تأثيرات قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، بما في ذلك فيتامين ك. 
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أكلات غير متوقعة تساعد على التركيز | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 0 | 17 - 11 - 2020 06:18 PM |
| عادات تساعد الطفل عل التركيز | Mary Naeem | الأسرة والطفل | 0 | 15 - 02 - 2020 04:44 PM |
| وجبات خفيفة تساعد في التركيز وتقوية الذاكرة | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 0 | 25 - 12 - 2019 07:01 PM |
| أكلات تساعد فى تنظيف الأوعية الدموية | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 4 | 26 - 01 - 2018 11:41 AM |
| أغذية تساعد على زيادة النشاط و التركيز اثناء العمل | Mary Naeem | الصور العامة والمتنوعة | 0 | 28 - 04 - 2015 07:04 PM |
العرض العادي
