|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
21 - 01 - 2020, 04:03 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
صيام 8:16  كما ذكرنا، فهذا الشكل هو أكثر أشكال الصيام المتقطع شيوعًا بين الناس. ويعتمد على صيام 16 ساعة متتالية يمتنع خلالها الشخص عن تناول الطعام طيلة هذه المدة، ثم يتناول الطعام بطريقة اعتيادية في ساعات الأكل المسموحة التي تبلغ 8 ساعات. يُقدّر عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم عبر الاعتماد على هذه الحمية، 600 سعرة حرارية للرجال، و500 سعرة حرارية للإناث في اليوم. 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| وبدا احلا صيام صيام العدرا 😇 |
| أن سخاء مريم يشابه سخاء أبنها الإلهي |
| صيام يونان🐬 صيام فك الضيقة |
| صيام اخر زمن |
| صيام |
العرض العادي
