ابتعد عن هذه العادات لو بتعانى من عدم التركيز

[Mary Naeem]

ابتعد عن هذه العادات لو بتعانى من عدم التركيز

قالت الدكتورة سالى الشيخ استشاري الطب النفسي والعلاقات الأسرية، أن التوتر والقلق النفسي من الأسباب الرئيسية التى تؤدى إلى ضعف التركيز وتشتت الانتباه.

وأضافت سالى الشيخ، أن عدم التركيز وتشتت الانتباه علامة على وجود قلق نفسي، فبعض الباحثين يرجعوا سبب ضعف التركيز الى التكنولوجيا الحديثة وما تسببه من تشتت مثل "اشعارات الموبايل - مواقع التواصل الاجتماعي" فكل هذه الأمور ترهق العقل.
كما أشارت استشارى الطب النفسى، إلى أن هناك بعض العوامل الأخرى التى تؤدى إلى تشتت الانتباه، مثل:

-وجود خلل في النظام الغذائي
-نقص نسبة السكر والجلوكوز في الدم
-الأمراض النفسية مثل القلق والاكتئاب والوسواس القهري وغيرها من الأمراض
-قلة النوم
-الإرهاق الشديد
-أحلام اليقظة

ونصحت سالى الشيخ للتخلص من ضعف التركيز، بالمحافظة على نظام غذائي صحي وسليم والنوم لعدد كاف من الساعات، وعلاج الأمراض النفسية التي تعكر صفو حياتك.
قالت الدكتورة سالى الشيخ استشاري الطب النفسي والعلاقات الاسرية، أن التوتر والقلق النفسي من الأسباب الرئيسية التى تؤدى إلى ضعف التركيز وتشتت الانتباه.


وأضافت سالى الشيخ، أن عدم التركيز وتشتت الانتباه علامة على وجود قلق نفسي، فبعض الباحثين يرجعوا سبب ضعف التركيز إلى التكنولوجيا الحديثة وما تسببه من تشتت مثل "إشعارات الموبايل - مواقع التواصل الاجتماعي فكل هذه الأمور ترهق العقل.


كما أشارت استشارى الطب النفسى ، إلى أن هناك بعض العوامل الأخرى التى تؤدى إلى تشتت الانتباه، مثل ..


-وجود خلل في النظام الغذائي
-نقص نسبة السكر والجلوكوز في الدم
-الأمراض النفسية مثل القلق والاكتئاب والوسواس القهري وغيرها من الأمراض.
-قلة النوم
-الإرهاق الشديد
-أحلام اليقظة


ونصحت سالى الشيخ للتخلص من ضعف التركيز يرجى المحافظة على نظام غذائي صحي وسليم والنوم لعدد كافي من الساعات، وعلاج الأمراض النفسية التي تعكر صفو حياتك.