| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
17 - 09 - 2019, 05:56 PM
|
||||
|
||||
|
لو مضغوط نفسيا وعصبيا ازاي تتخلص من هذه المشكلة؟
 قالت الدكتورة سالي الشيخ، استشاري الطب النفسي والعلاقات الأسرية، إن أسباب التوتر والضغط العصبي متنوعة، فقد يكون ناتجا عن مشاكل صحية أو نفسية مثل ضغوطات متطلبات الأسرة أو ضغوط العمل أو قد تكون الضغوط ناتجة عن عادات وتقاليد ونظرة المجتمع. لذا قدمت سالى الشيخ، بعض النصائح والعادات التى تساعدك فى التخلص من مشكلة الضغط النفسي والعصبية، وتمثلت فى: - لابد من تحديد سبب الضغوط التي تعاني منها حتى تستطيع التعامل معها، فأحضر ورقة وقلما واكتب كل المشاعر السلبية التي تشعر بها ومصدرها. - بعد تحديد السبب حاول أن تتخلص من المشكلة واقتلاعها من جذورها. - ممارسة الأنشطة الرياضية تساعدك فى التخلص من التوتر وتقلل من الآثار السلبية للضغوط. - التغذية السليمة تساعد في اتخاذ القرارات لحل مشكلات، لأن نسبة الجلوكوز في الدم تلعب دورا مهما في اتخاذ القرارات مثل تجربة المارشميلو الشهيرة. - النوم له أهمية كبيرة للجسم والعقل ويجب أن لا تقل ساعات النوم عن 7 يوميا. - تحدث مع أحد الأشخاص المقربين أو قم بكتابة كل المشاعر السلبية على الورق. - إذا كنت تعاني من الضغوط النفسية والعصبية من فترة كبيرة وتحتاج مساعدة، لا تتردد في التواصل مع طبيب نفسي 
|
|
#2
19 - 11 - 2019, 02:52 AM
|
||||
|
||||
|
(( ممارسة الأنشطة الرياضية تساعدك فى التخلص من التوتر وتقلل من الآثار السلبية للضغوط )) بالفعل واحدة من المساعدات الفعٌالة فى التخلص من التوتر
|
|
#3
19 - 11 - 2019, 10:34 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ازاي تتخلص من الالم والمشاكل التي في حياتك ؟ اين انت في الشارع محاضرة البابا تواضروس | Mary Naeem | قسم البابا تواضروس الثانى البطريرك رقم 118 | 0 | 08 - 04 - 2022 12:26 PM |
| ازاى تتخلص من همومك | sama smsma | قسم المواضيع المسيحية المتنوعة | 0 | 04 - 11 - 2015 07:22 AM |
| القلق هو النظر إلى المشكلة، أما الإيمان فهو رؤية الله القادر أن يتعامل مع المشكلة | Mary Naeem | صورة وأية من الكتاب المقدس | 0 | 02 - 03 - 2015 07:03 PM |
| احسن حاجة فى وقت المشكلة انك تفتكر ازاى ربنا حل مشاكلك اللى فاتت | Mary Naeem | صورة وأية من الكتاب المقدس | 4 | 04 - 09 - 2013 05:00 PM |
| ازاي تتخلص من الاكتئاب | ميمو توتا | ركن أرشيف المواضيع | 4 | 20 - 07 - 2012 11:09 AM |
العرض العادي
