أفضل أنواع الريجيم السريعة المجربة للرجال والنساء

[Mary Naeem]

أفضل أنواع الريجيم السريعة المجربة للرجال والنساء

افضل انواع الريجيم السريعة والمجربة.. هل أنتِ ممن يبحثون عنها للتخلص من وزنك الزائد قبل الشتاء خوفا من اكتساب المزيد من السعرات الحرارية؟ يمكنك الاختيار من مجموعة من أفضل أنواع الريجيم التالية الريجيم الذى يناسبك ويساعد على تحويل جسمك لماكينة لحرق دهون البطن والأرداف بسرعة لن تتوقعيها وبدون حرمان.

أفضل أنواع الريجيم .. ريجيم التمر والحليب

يساعد هذا الرجيم على التخلص من 2 كيلو على الأقل من وزنك.

اليومان الأول والثاني:
الإفطار، الغذاء، العشاء.. 7 حبات من التمر + كوب من الحليب

اليوم الثالث:
الإفطار:
7 حبات من التمر
+ كوب من اللبن

الغداء:
شرائح من اللحم بدون دهون
+ طبق من السلطة بدون إضافة طماطم

العشاء:
7 حبات من التمر
+
كوب من اللبن خالى الدسم .


اليوم الرابع والخامس:
7 حبات من التمر

+ كوب من اللبن + سلطة


اليوم السادس:
يتم اتباع نظام اليوم الثانى

اليوم السابع
يتم تناول اللحوم والفواكه والخضراوات، ولكن عليك التوقف عن الطعام والشراب من الساعة 8 مساء.

افضل انواع الريجيم للرجال.. ريجيم الكمون بالليمون

يساعد هذا الريجيم على حرق أسرع والتخلص من 5 كيلوجرامات من وزنك

الإفطار:

بيضة مسلوقة
+ كوب من مغلى الكمون بالليمون

الغداء:
ربع فرخة مشوية

+ طبق سلاطة خضراء
أو سمكتان مشويتان
+ 3 ملاعق أرز
+ طبق سلاطة خضراء
أو طبق خضار سوتيه
+ ربع فرخة مشوية

العشاء:
كوب زبادى بالليمون والكمون
أو
ثمرة من الفاكهة

أفضل أنواع الريجيم.. الريجيم السريع

أفضل أنواع الريجيم السريع.. ريجيم الديتوكس الثلاثة أيام

الفطور.. 3 بيضات مسلوقة + 1 توست سن

وجبة خفيفة: ثمرة من الفاكهة

الغداء:
4 شرائح من الدجاج المشوى + 3 ملاعق أرز

العشاء:
كوبان من الزبادى + ثمرة من الفاكهة

اليوم الثاني
كوب من الشوفان+ ملعقة من العسل

وجبة خفيفة:
ثمرة من الفاكهة

الغداء:
طبق من خضار السوتيه + شريحتان من اللحم المشوى

العشاء:
خضراوات مطهوة على البخار

اليوم الثالث
الفطور:
قطعة جبن شيدر لايت
+ 1 توست سن

الغداء:
3 شرائح سمك مشوى
+ 4 ملاعق أرز


العشاء:
3 ثمرات من الفاكهة

افضل انواع الريجيم السريع.. ريجيم الأعشاب

- الإفطار:
كوب من مغلى القرفة والروزمارى

- بعد ساعة:
4 ملاعق كبيرة فول بدون خبز

- الغداء:
شريحتا ستيك دجاج أو لحم مشوي
+ طبق سلاطة خضراء
+ 3 ملاعق أرز أبيض

- وجبة العشاء:
علبة زبادي أو طبق سلطة خضار



أفضل أنواع الريجيم الصحي.. ريجيم السعرات لسبعة أيام

الأسبوع الأول:
كوب من الشاى باللبن دون سكر ولبن خالى الدسم
+ قطع جبن قريش

الغداء:
طبق من شوربة الكرنب بالجنزبيل
+ شريحتان من الدجاج المشوى

أو 3 ملاعق مكرونة مسلوقة
+ شريحة بانيه مشوى

العشاء:
علبة تونة بدون زيت
+ كوب من مغلى الكمون والقرفة والجنزبيل يوميا

افضل انواع الريجيم الصحى.. ريجيم الأسبوع

الفطور: كوب من الشاي الأخضر بدون سكر.

الغداء: سلطة مقلية. تكفي لشخصين

4 ملاعق فول بالليمون
+ 1 توست سن

الغداء
100 جرام من صدر الدجاج
+ طبق خضار سوتيه

العشاء:
ثمرتان من الفاكهة
أو طبق سلاطة خضراء
أو كوبان من الزبادى الدايت
أو طبق من شوربة الكرنب الحارقة

أفضل أنواع الريجيم المجربة لحرق الدهون العنيدة

افضل انواع الريجيم المجربة.. ريجيم متنوع دون حرمان

الإفطار:
1/2 رغيف + شريحة جبنة شيدر لايت

أو
بيضة مسلوقة +طبق سلاطة

أو
كوب شاى بلبن خ الدسم + 2 شريحة بسكويت دايت.

الغداء:
· 1/4 دجاجة مشوية

أو ربع كيلو سمك مشوى

أو شريحة كبدة مشوية

أو 200 جرام شاورما لايت

+ طبق سلاطة خضراء

العشاء:
كوب زبادى + ثمرة من الفاكهة

أفضل أنواع الريجيم المجربة.. رجيم التونة

الإفطار اليومى:
كوب من الشوفان واللبن

الغداء
اليوم الاول
سلاطة + علبة تونة + رغيف سن

اليوم الثانى
سلطة التونة + 1 توست سن

اليوم الثالث
سلاطة تونة أو جمبرى + رغيف سن

اليوم الرابع
سلاطة التونة والمكرونة

اليوم الخامس والسادس
علبة تونة + سلاطة خضراء

اليوم السابع
سلطة البروكلى والتونة

العشاء: ثمرة فاكهة

أفضل أنواع الريجيم الصحى السريع.. ريجيم المشويات

الإفطار
كوب من الكورن فليكس

الغداء:
لحوم مسلوقة أو مشوية + كوسة سوتيه

العشاء:
لحوم مشوية + كوب زبادي

اليوم الثاني:
الغداء:
شرائح كبدة مشوية + 3 ملاعق أرز

العشاء:
جبن قريش أو شيدر +1 توست سن

اليوم الثالث:
الغداء:
خضراوات مطبوخة ني * ني + 3 ملاعق أرز

العشاء:
كوب زبادي

اليوم الرابع:
الغداء:
بانيه مشوى + طبق سلاطة خضراء

اليوم الخامس:
الغداء:
سمك مشوي + سلاطة خضراء

العشاء:
2 بيضة مسلوقة + ربع توست سن

اليوم السادس:
الغداء:
فراخ مشوية + خضراوات مسلوقة أو ني فى ني.

العشاء:
جبن قريش + شريحة بطيخ.

اليوم السابع:
الغداء:
مشروم وبروكلى + سجق مشوى

العشاء:
كوب زبادي

أفضل أنواع الريجيم لإنقاص الوزن.. ريجيم الكوسة والألياف

الإفطار:
رغيف سن – قطع جبن قريش
أو بيضة
أو 4 ملاعق فول
+ سلطة خضار
+ كوب شاي أخضر

الغداء:
طبق كبير من الكوسة

العشاء:
2 ثمرة فاكهة
+ 1 زبادى دايت

أفضل أنواع الريجيم .. ريجيم الكوسة

الإفطار:
رغيف سن – قطع جبن قريش
أو بيضة
أو 4 ملاعق فول
+ سلطة خضار
+ كوب شاي أخضر

الغداء:
طبق كبير من الكوسة

العشاء:
2 ثمرة فاكهة
+ 1 زبادى دايت

افضل انواع الريجيم وأسرعها بالسلاطة
الإفطار اليومى

كوب عصير برتقال

اليوم الأول
طبق سلطة خضراء
+ علبة تونة

اليوم الثانى:
صدور دجاج مشوية
+ طبق سلطة خضراء

اليوم الثالث:
سوتيه
+ طبق سلاطة

اليوم الرابع
طبق سلاطة بروكلى بشرائح اللحم البتلو

اليوم الخامس
سمك مشوى
+ سلاطة

اليوم السادس
طبق كوسة سوتيه
+طبق سلطة خضراء

اليوم السابع
طبق سلاطة بطاطس
+ شوربة كرنب خارقة للدهون

أفضل أنواع الريجيم الكيميائى.. ريجيم الماء

الإفطار:
كوب ماء دافئ على الريق.

بعد ساعة: 1 بيض مسلوق – قطعة توست دايت.

الغداء:
2 كوب ماء دافئ قبل الأكل

طبق شوربة خضار

+ شريحتان من اللحم منزوع الدسم + طبق من السلاطة الخضراء

العشاء:
كوب عصير برتقال.

اليوم الثاني:
الإفطار:
كوب ماء دافئ.

بعد ساعة:
كوب شاي بالحليب + 2 شريحة بسكوت

الغداء:
كوب ماء دافئ.
طاجن من التورلى باللحمة المفروم + 3 ملاعق أرز

. وجبة خفيفة

ثمرة فاكهة

العشاء:
1 بيضة مسلوقة

اليوم الرابع

الإفطار:

3 أكواب ماء دافئ+ ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات

. الغداء:
2 كوب ماء دافئ.
+سمكة مشوية
مشوية صغيرة.
+ ثلاث ملاعق أرز

العشاء:
كوب ماء دافئ
+2 ثمرة فاكهة

اليوم الخامس
الإفطار:
3 أكواب ماء دافئ
+ قطعة جبن خالي الدسم
+ قطعة توست دايت

العشاء
1 بيضة مسلوقة.
+ قطعة توست دايت