نوع من الخبز يحافظ على صحة القلب

[Mary Naeem]

نوع من الخبز يحافظ على صحة القلب

فوائد عديدة لتناول خبز بذور الكتان على الرغم أن الكثيرين يغفل قيمته الغذائية فهو مصدرًا رائعًا للأوميجا 3 والفيتامينات والمعادن والألياف.

وفقا لموقع " healthfully " تحتوى شريحة واحدة فقط من خبز القمح الكامل حوالى 46 جرام مع ملعقة كبيرة واحدة من بذور الكتان توفر 5.2g من البروتين وهو يمثل 11 في المئة من القيمة اليومية الموصى بها للبروتين.

يحتوى خبز الكتان على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين B والمنجنيز كما أنها يوفر الحديد كما تحتوى بذور الكتان على ألياف قابلة للذوبان وألياف غير القابلة للذوبان فهى تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض مستويات الكولسترول الضار LDL.

على الجانب الأخر يساعد تناول خبز الكتان على حمايتك من أمراض القلب والحفاظ على صحة الشرايين بفضل غنى تلك الخبز ببذور الكتان التى تحتوى على الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميجا 3 و أوميجا 6 الأفضل لصحة قلبك.












#eng_top_ww_widget_31963287522927964 .eng_top_ww_widget{}#eng_top_ww_widget_31963287522 927964 .eng_ww_widget{display:inline-block;direction:rtl;position:relative;margin-bottom:2px;margin-left:0px;margin-right:0px;text-align:center;padding-left:0px;padding-right:0px;padding-top:5px;padding-bottom:5px;}#eng_top_ww_widget_31963287522927964 .eng_ww_title{text-align:right;}#eng_top_ww_widget_31963287522927964 .eng_ww_close{position:absolute;top:8px;left:8px;c ursorointer;font-size:22px;}#eng_top_ww_widget_31963287522927964 .eng_asw{display:block;margin-left:0px;margin-right:0px;padding-left:0px;padding-right:0px;z-index:2;}#eng_top_ww_widget_31963287522927964 .eng_widget_sw{width:139.48px;text-align:right;position:relative;display:inline-block;margin-right:10px;z-index:2;}#eng_top_ww_widget_31963287522927964 .eng_widget_in{width:100%;}#eng_top_ww_widget_3196 3287522927964 .eng_widget_is{}#eng_top_ww_widget_319632875229279 64 .eng_widget_dn{font-size:10px;text-decoration:none !important;display:inline-block;width:100%;}#eng_top_ww_widget_3196328752292 7964 .eng_widget_img{width:100%;height:auto;border-radius:inherit;margin-bottom:5px;}#eng_top_ww_widget_31963287522927964 .eng_widget_href{border-radius:inherit;}#eng_top_ww_widget_319632875229279 64 .eng_rows_seperator{height:10px;}#eng_top_ww_widge t_31963287522927964 .eng_branding{text-align:left;margin:8px 0px 0px 0px;}#eng_top_ww_widget_31963287522927964 .eng_branding a{color:#BBB;font-size:12px;font-family:arial;}#eng_top_ww_widget_31963287522927964 .eng_user_exclude_btn{display:none;}#eng_top_ww_wi dget_31963287522927964 .eng_widget_sw:hover .eng_user_exclude_btn{display:block;background:url (//widget.engageya.com/img/X4.jpg) no-repeat scroll 0 0 transparent;width:14px;height:14px;position:absolu te;right:2px;top:2px;z-index:9000;}#eng_top_ww_widget_31963287522927964 .eng_excludebox_question_main{background:#fff!impo rtant;font-family:Arial, Helvetica, sans-serif!important;font-weight:normal!important;font-size:12px!important;color:#000000!important;paddin g-bottom:5px!important;padding-top:5px!important;padding-right:7px!important;padding-left:12px!important;}#eng_top_ww_widget_3196328752 2927964 .eng_excludebox_title{text-align:center;padding:8px 14px!important;font-weight:bold!important;border-bottom:1px solid #F8A649!important;font-family:Arial, Helvetica, sans-serif;font-size:12px!important;background:#F8A649!important;c olor:#fff!important;}#eng_top_ww_widget_3196328752 2927964 .eng_excludebox_question_title{font-family:Arial, Helvetica, sans-serif!important;font-weight:normal!important;font-size:12px!important;color:#000000!important;margin-bottom:5px!important;}#eng_top_ww_widget_319632875 22927964 .eng_excludebox_question{font-family:Arial, Helvetica, sans-serif!important;font-weight:normal!important;font-size:12px!important;color:#000000!important;}#eng_ top_ww_widget_31963287522927964 .eng_excludebox_wrapper{z-index:1;display:none;background:#fff;position:abso lute;top:15px;right:5px;height:160px;width:135px;} #eng_top_ww_widget_31963287522927964 .eng_exclude_reason{vertical-align:top;}#eng_top_ww_widget_31963287522927964 .eng_user_undo_btn{background:none!important;color :#000!important;font-family:Arial,Helvetica,sans-serif!important;font-size:10px!important;line-height:14px!important;font-weight:400!important;text-decoration:underline!important;position:absolute!i mportant;right:15px!important;top:1px!important;}# eng_top_ww_widget_31963287522927964 .eng_aniview,#eng_top_ww_widget_31963287522927964 .eng_srail{position:relative;bottom:0px;left:0;rig ht:0;opacity:0;z-index:-1;box-sizing:content-box;margin-left:auto;margin-right:auto;}#eng_top_ww_widget_31963287522927964 .eng_w_aniview,#eng_top_ww_widget_3196328752292796 4 .eng_w_srail{border-color:#ccc;box-sizing: content-box;}#eng_top_ww_widget_31963287522927964 .eng_ww_widget{color:#000;}#eng_top_ww_widget_3196 3287522927964 .eng_widget_sw{vertical-align:top;margin-bottom:10px}#eng_top_ww_widget_31963287522927964 .eng_widget_vsw .eng_widget_img_w::after{content:'';background-image: url(//widget.engageya.com/img/vplay.png);position:absolute;left:40%;top:42%;widt h:35px;height:26px;z-index:2;}#eng_top_ww_widget_31963287522927964 .eng_widget_href{position:relative;display:block !important;visibility:visible !important;}#eng_top_ww_widget_31963287522927964 .eng_widget_in{width:100%;line-height:1.4;}#eng_top_ww_widget_31963287522927964 .eng_widget_dn{color:#CDCDCD;}#eng_top_ww_widget_3 1963287522927964 .eng_ww_title{padding:0px;margin:0px 0px 5px 0px;}#eng_top_ww_widget_31963287522927964 .eng_ww_ttl_span1{display:block;padding:5px 0px;float:none !important;}#eng_top_ww_widget_31963287522927964 .eng_widget_img_w{position:relative;}#eng_top_ww_w idget_31963287522927964 .eng_widget_img{margin-bottom:5px;display:block;}#eng_sw_0_101106{margin-right:0px !important;}#eng_sw_4_101106{margin-right:0px !important;}#eng_sw_8_101106{margin-right:0px !important;}#eng_sw_12_101106{margin-right:0px !important;}#eng_ww_widget_101106 .eng_widget_is{color:#000;font-size:14px;font-family:br;font-weight:normal;}#eng_ww_widget_101106 .eng_ww_ttl_span1{color:#000;font-size:22px;line-height:42px;font-family:br;font-weight:normal;}#eng_ww_widget_101106 .eng_widget_sw:hover .eng_widget_oo{position:absolute;display:block!imp ortant;margin:0!important;top:0;background:#fff;}# eng_ww_widget_101106 .eng_widget_oo{display:none!important;}#eng_ww_wid get_101106 .eng_widget_img_w{overflow:hidden;}#eng_ww_widget_ 101106 .eng_branding a{white-space:nowrap;float:left;font-weight:bold;color:#82a100 !important;margin-right:6px;margin-top:2px;font-size:12px;}