أسرار للتخلص من الوزن الزائد
يعتبر تراكم الدهون في الجسم من أكثر المشاكل التي تواجه العديد من الفتيات والنساء، وقدم الدكتور أحمد صبري استشاري التغذية والتخسيس، عددا من الأسرار للتخلص من الوزن الزائد في الجسم بأسرع وقت، من أبرزها:
١- شرب الماء الدافئ على الريق والذي يساعد على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.
2- شرب لترين من الماء أو ثلاثة والذي يساعد على الإحساس بالشبع.
3- طبق السلطة مع الغذاء يحرق ٣٠٪ من الوجبة.
4- الشاي الاخضر بعد الأكل بساعتين وعليه ليمون.
5- تناول الفاكهة المسموح بها خلال اليوم.
6- البعد عن الزيوت والسمن والاكتفاء بملعقة زيت زيتون واحدة في اليوم.
7- البعد عن الحلويات والمعجنات والوجبات الدسمة.
8- الاهتمام بيوم الفري لزيادة الحرق.
