| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
17 - 11 - 2016, 03:28 PM
|
||||
|
||||
|
نصف ساعة رياضة يوميا تخلصك من «الكرش» خلال الشتاء  الكرش أو بروز البطن.. تلك المشكلة المزعجة التي يعانى منها الكثيرين خاصة مع دخول فصل الشتاء، الذي يعد فرصة ذهبية لظهور هذه المشكلة بشكل سريع.. لذا تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية أهم النصائح التي تجعلك تتخلصين من "الكرش" خلال الشتاء. الرياضة الرياضة أهم خطوة للتخلص من الكرش أو دهون البطن المتراكمة.. مارسى الرياضة "تمارين البطن" لمدة ربع ساعة يوميا وستلاحظين اختفاء تلك البروز بشكل تدريجى وسريع كما يمكنك ممارسة أي تمارين أخرى لمدة ربع ساعة أيضا لتنشيط حركة حرق الدهون بالجسم. احترسى من الشعور بالجوع هذا الشعور يجعل الإنسان يتناول ضعف الكمية المسموحة له من الطعام خلال اليوم.. لا تعرضى نفسك أبدا لهذا الشعور وذلك من خلال تقسيم الوجبات إلى 6 أو 8 وجبات صغيرة خلال اليوم والاكثار من تناول السناكس أو الوجبات الخفيفة الصحية كالفشار، الحمص، الترمس، الذرة المشوية والبطاطا. ابتعدى عن الريجيم الصارم بعض الانظمة الغذائية تصيب الإنسان بالاكتئاب والتوتر بسبب الحرمان المبالغ فيه من تناول الطعام مما يجعل الكثيرين يشعرون بالملل ويعودون مرة أخرى لتناول الطعام بشراهة.. لذا كونى معتدلة فقط في تناول طعامك وابتعدى عن الاطعمة الجاهزة والمشروبات الغازية وتناولى الكثير من الماء والسوائل خلال يومك. 
|
|
#2
17 - 11 - 2016, 05:35 PM
|
||||
|
||||
|
ميرسى ربنا يفرح قلبك
ويبارك تعب محبتك
|
|
#3
18 - 11 - 2016, 11:37 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور
|
|
#4
19 - 04 - 2017, 05:22 PM
|
||||
|
||||
|
دائماً مُشاركاتَكْ رائْعة
موضوعك مُمَيز ربنا يبارك خدمتك
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| خطوات يوميا تخلصك من الكرش | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 12 - 12 - 2019 05:09 PM |
| 13 دقيقة رياضة يوميا تطيل عمرك 3 سنوات | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 16 - 09 - 2019 07:02 PM |
| 5 عادات يومية تخلصك من الكرش بدون ريجيم أو رياضة !!! | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 4 | 02 - 10 - 2016 12:25 PM |
| طريقة مذهلة لتخسيس منطقة الكرش خلال 24 ساعة فقط بواسطة اللف | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 18 - 04 - 2016 05:24 PM |
| 5 عادات يومية تخلصك من «الكرش» دون ريجيم أو رياضة | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 06 - 02 - 2015 03:46 PM |
العرض العادي
