منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 29 - 08 - 2016, 05:04 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,589

4 طرق لتجنب تناول الطعام ليلًا وعند العصبية الشديدة
4 طرق لتجنب تناول الطعام ليلًا وعند العصبية الشديدة

تواجه الكثير من الفتيات مشكلة تناول الطعام بكميات كبيرة خلال فترة الليل وعند التعرض إلى المواقف التي تؤدى إلى العصبية أو الضيق التي يلجأ البعض خلالها بتناول كميات أكمل من الوجبات، مما يساعد على زيادة كبيرة في الوزن، ويضر بالصحة.

تقول الدكتورة رباب منجد، استشارى العلاج الطبيعى والتغذية الصحية، إن هناك 4 طرق تمكنك من منع تناول الوجبات الليلية أو الإفراط في الأطعمة عند العصبية كالآتى:

_ تناول كميات كبيرة من الماء عند التعرض إلى الجوع، فالماء تعمل على اتفاخ المعدة والإحساس بالشبع، الأمر الذي من الممكن أن يلهى عن الجوع.

_ الرياضة، من الأفعال التي يمكن القيام بها أثناء الجوع فحركة الجسم وقتها من المؤكد أنها ترهق أعضاء الجسم وبالتالى ستساعد على الاسترخاء والنوم.
_ الهروب بالنوم، من الأمور الطريفة التي يمكن أن يعتمد عليها الكثير، لمنع تناول أي شيء من الحلويات أو الأطعمة الأخرى.
_الزبادى من الأطعمة الخفيفة التي يمكن الاعتماد عليها خلال الليل فهو لا يساعد على زيادة الوزن وأيضا يعطى إحساسا بالشبع.
رد مع اقتباس
قديم 29 - 08 - 2016, 07:08 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
MenA M.G Male
..::| VIP |::..

الصورة الرمزية MenA M.G

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 123114
تـاريخ التسجيـل : Aug 2016
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 109,860

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

MenA M.G غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 4 طرق لتجنب تناول الطعام ليلًا وعند العصبية الشديدة

موضوع مميز .. مشاركة رائعة
ربنا يبارك خدمتك
  رد مع اقتباس
قديم 30 - 08 - 2016, 09:40 AM   رقم المشاركة : ( 3 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,589

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: 4 طرق لتجنب تناول الطعام ليلًا وعند العصبية الشديدة

شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
قديم 30 - 08 - 2016, 10:20 AM   رقم المشاركة : ( 4 )
Rena Jesus Female
..::| الاشراف العام |::..

الصورة الرمزية Rena Jesus

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1424
تـاريخ التسجيـل : Sep 2013
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 73,576

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Rena Jesus غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 4 طرق لتجنب تناول الطعام ليلًا وعند العصبية الشديدة

ميرسى ربنا يفرح قلبك
  رد مع اقتباس
قديم 31 - 08 - 2016, 12:09 PM   رقم المشاركة : ( 5 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,589

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: 4 طرق لتجنب تناول الطعام ليلًا وعند العصبية الشديدة

شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
Deipnophobia الخوف من محادثات الطعام أو تناول الطعام مع آخرين
نصائح لتجنب الصراعات الشديدة مع شركائك في العمل
3 نصائح لتجنب الصراعات الشديدة مع شركائك في العمل
بالصور.. طرق الجلوس الصحيحة فى العمل لتجنب مشاكل العامود الفقرى
استشارى نفسى يكشف أسباب العصبية الشديدة عند الأطفال


الساعة الآن 07:58 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024