هل تشعر انك تفقد ذاكره فى عملك وأنك كلما جلست لتكتب أو تقرأ شيئاً فإنك تعجز عن إنهائه ؟ اليك الحل
إذا كنت تريد التركيز والبعد عن مصادر الإلهاء، نقدم إليك بعض النصائح:
استيقظ باكراً
أو ابقَ لوقت متأخر لا شك أن منتصف اليوم هو أكثر الأوقات ازدحاماً، وبالتالي سيتشتت تركيزك إذا حاولت القيام بعملك الخاص في ظل هذا الوقت. إذا كنت تريد إنهاء عملك فقم بالاستيقاظ قبل الآخرين وستجد الأجواء الهادئة، ما يمكّنك من إنهاء عملك، وإذا لم تستطع القيام مبكراً قم بالسهر ليلاً، مادام ذلك لن يؤثر على أدائك الوظيفي في الصباح الباكر.
ركز على الأهداف الصغيرة
من أكثر الأشياء التي قد توقف تركيزك هو التفكير في الأهداف الكبيرة، ومدى التعقيد الذي يكتنفها، ما يصيبك بالإحباط. للتغلب على هذا الأمر، ابدأ بالمهام البسيطة السهلة التي تستطيع إنجازها بسهولة ثم تدرج إلى الأصعب. ا
ستخدم سماعات دائماً
وأنت تجلس في العمل يأتي زملاؤك لطلب شيء منك أو لسؤالك عن أمرٍ ما، ما يشتت تركيزك ويفقدك القدرة على الإكمال. وضع سماعة الأذن على رأسك قد تساعدك في إيصال المعنى بأنك مشغول للغاية ولا تستطيع الرد، فضلاً عن التظاهر بعدم سماعهم أحياناً.
ابتعد عن الانترنت
من أكثر الأشياء التي تعطل إنتاجك الكتابي هي وجود الانترنت، ربما تقول في نفسك إنك ستقوم بالبحث والكتابة بعدما تفحص فيسبوك وتويتر وانستغرام. لأجل التغلب على هذه المشكلة، ابحث عن التطبيقات أو الإضافات التي تفصلك عن الـ Wi-Fi لفترة محددة من الوقت، أو تمنعك من الدخول إلى مواقع بعينها، أو يمكنك إغلاق هاتفك وهو الأسهل من كل ما سبق. وإذا كنت لا تستطيع إغلاق هاتفك، فقم بتغيير وضعك على فيسبوك أو واتساب WhatsApp أو التطبيقات الأخرى، بأنك غير متاح حالياً ولا تستطيع الرد
10 - 02 - 2016, 12:43 PM
رد: هل تشعر انك تفقد ذاكره فى عملك
العرض العادي
