| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
08 - 01 - 2016, 02:43 PM
|
||||
|
||||
|
حضري الطعمية بطريقة دايت لتقليل السعرات الحرارية  يحب عدد كبير من الأشخاص تناول الطعمية ولكن قد يتجنبونها لأنها تحتوي على وحدات حرارية عالية ولكن الآن بات بالإمكان تحضير طعمية دايت ونحن من صحتي سنقدم لكم الطريقة الأسهل للقيام بذلك. وقت التحضير: ٣٥ دقيقة عدد الوجبات: ١٠ المكونات - ٥٠٠ غرام من الفول - ٢٠٠ غرام من الحمص - بصلة كبيرة مفرومة - كوب ونصف من الكزبرة الخضراء المفرومة - رأس من الثوم المهروس - ملعقتان صغيرتان من بهارات الفلافل - ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم - ملعقة صغيرة من الملح - رذاذ الزيت طريقة التحضير - تنقع حبوب الفول والحمص في الماء البارد لمدة ١٤ ساعة. - تسلق الحبوب بالماء على نار متوسطة لمدة ٤٠ دقيقة. - تصفى الحبوب من الماء ثم توضع في الخلاط الكهربائي. - يضاف البصل والكزبرة والثوم والبهارات والفلفل وبيكاربونات الصوديوم والملح. - تخلط كل المكونات معاً حتى يتجانس الخليط تماماً. - يوضع المزيج في الوعاء ويغطى بفوط مطبخ نظيفة ويترك لمدة ساعة حتى يرتاح. - تقرص الفلافل باليد على شكل دوار صغيرة وتصف على صينية مرشوشة بالزيت. - تدخل الصينية الى الفرن وتخبز لمدة ١٥ دقيقة على الأقل حتى تنضج قطع الفلافل. 
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| السعرات الحرارية البشرية | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 0 | 18 - 01 - 2021 05:50 PM |
| ما هي السعرات الحرارية | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 0 | 25 - 02 - 2020 03:11 PM |
| ما هي أفضل الطرق لتقليل الوزن وحرق السعرات الحرارية ؟ | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 29 - 10 - 2018 09:00 AM |
| شرائح اللحم مع البروكولي دايت وقليل السعرات الحرارية | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 26 - 10 - 2018 10:45 AM |
| ما هي السعرات الحرارية السالبة؟ | Mary Naeem | القسم الثقافي | 0 | 19 - 12 - 2014 04:22 PM |
العرض العادي
