منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 30 - 10 - 2015, 03:48 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,273,258

تخلصى من دهون الأرداف نهائيا
تخلصى من دهون الأرداف نهائيا
تعد الأرداف من أكثر مناطق الجسم التي يصعب إزالة الدهون منها، الأمر الذي يزعج كثيرا من النساء خاصة اللاتى يبحثن عن الرشاقة والجمال.

أشار الدكتور خالد يوسف، أخصائى التغذية وعلاج السمنة والنحافة، إلى أن هناك بعض الطرق الذهبية والنصائح الغذائية التي تساعد في التخلص من دهون الأرداف نهائيا..لعل أبرز تلك النقاط، نستعرضفها في الأتى:-

الإكثار من تناول، احرص على تناول ما لا يقل عن 3 ليترات من الماء يوميا، حيث أن ذلك يساعد على تخليص الجسم من السموم والدهون المتراكمة بشكل سريع.

يراعى الحرص على تناول الطعام الغنى بالأوميجا 3 كالأسماك الزيتية، حيث تساعد الاوميجا 3 على حرق الدهون وخاصة تلك المتركزة بالجزء السفلى من الجسم.

يراعى الحرص على تناول الخضراوات الورقية الغنية بالمعادن كالسبانخ والسلق.

من الضرورى أن يشمل الغذاء اليومى أنواعا متعددة من مدرات البول، كالبطيخ والكرفس والتوت والتي تساعد على تخلص الجسم من الماء المخزن به.

يساهم تناول القرنبيط والبروكلى على تنظيم نسبة هرمون الأنوثة بالجسم، والذي يعد مسئولا بصورة كبيرة عن تراكم الدهون بمنطقة الأرداف.

احذرى الافراط أو الاسراف في تناول الدهون المشبعة كالذبدة والجبن مرتفعة الدهون وكذا اللحوم الحمراء.


رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
تخلصي من سمنة الأرداف
تخلصي من سمنة الأرداف
وصفة سحرية تخلصك من دهون الأرداف نهائيا
تخلصي من «دهون الأرداف» في زمن قياسى
تخلصي من دهون الأرداف مع رجيم الردة السريع


الساعة الآن 03:44 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024